техногенного, экологического, психологического, политического и военного характера, провоцирующих негативные сдвиги в состоянии здоровья. В узко биологическом смысле речь идет о физиологических возможностях человека к воздействиям внешней среды и изменениям состояний внутренней среды.
Специалисты включают в «здоровый образ жизни» различные составляющие, но базовыми считаются следующие:
➢воспитание с раннего детства здоровых привычек и навыков;
➢окружающая среда – безопасная и благоприятная для обитания, знания о влиянии неблагоприятных факторов окружающей среды на здоровье;
➢отказ от курения, употребления наркотиков, алкоголя;
➢здоровое питание – умеренное, соответствующее физиологическим особенностям конкретного человека, информированность о качестве употребляемых продуктов;
➢движения – физически активная жизнь, включая специальные физические упражнения, с учётом возрастных и физиологических особенностей;
➢личная и общественная гигиена – совокупность гигиенических правил, соблюдение и выполнение которых способствует сохранению и укреплению здоровья, владение навыками первой помощи;
➢закаливание.
Занятия физическими упражнениями являются одной из основных составляющих здорового образа жизни.
На психологическое состояние человека большое влияние оказывает его психоэмоциональное состояние. Поэтому дополнительно выделяют следующие элементы здорового образа жизни:
➢эмоциональное самочувствие – психогигиена, умение справляться с собственными эмоциями и проблемами;
➢интеллектуальное самочувствие – способность человека узнавать и использовать новую информацию для оптимальных действий в новых обстоятельствах, позитивное мышление;
➢духовное самочувствие – способность устанавливать действительно значимые, конструктивные жизненные цели, взаимодействовать с другими людьми, стремиться к своим целям ним и достигать их, оптимизм.
Формирование образа жизни осуществляется на трёх уровнях:
➢социальном – пропаганда, информационно-просветительская работа;
➢инфраструктурном – конкретные условия в основных сферах жизнедеятельности, таких как: наличие свободного времени, материальных средств, а так же профилактические учреждения, экологический контроль;
➢личностном – система ценностных ориентиров человека, бытовой уклад.
Под пропагандой здорового образа жизни понимают ряд мероприятий, направленных на его популяризацию, среди которых важнейшими являются просветительские и выездные программы, реклама в средствах массовой информации, на радио, телевидении, в Интернете. Кроме того, значительное
