Нетривиальные размышления о здоровье и красоте тела человека. Очерки. Ф. Г. Бурякин
Чтение книги онлайн.
Читать онлайн книгу Нетривиальные размышления о здоровье и красоте тела человека. Очерки - Ф. Г. Бурякин страница 34
![Нетривиальные размышления о здоровье и красоте тела человека. Очерки - Ф. Г. Бурякин Нетривиальные размышления о здоровье и красоте тела человека. Очерки - Ф. Г. Бурякин](/cover_pre796558.jpg)
Адекватность реакции сердечно-сосудистой системы на расчетный оптимум контролируется по нарастанию пульсового давления.
Пульсовое давление – это разность между систолическим и диастолическим артериальным давлением крови, которое косвенно отражает величину объема систолического выброса. Оно определяется по формуле:
(ПДпн – ПДдн): (ЧССпн – ЧССдн) => 1 <
где:
ПДпн – пульсовое давление после нагрузки;
ПДдн – пульсовое давление до нагрузки;
ЧССпн – частота сердечных сокращений после нагрузки;
ЧССдн – частота сердечных сокращений до нагрузки.
Если это соотношение больше единицы – реакция адекватная, если меньше, то нагрузку следует снизить.
Двойное произведение – показатель, который отражает линейную корреляцию между потреблением кислорода и величиной кровотока. Он отражает не только функциональные возможности сердечно-сосудистой системы, но и организма в целом. Показатель «двойное произведение» рассчитывается по формуле:
ДП = АД сист. х ЧСС/100
Чем выше частота сердечных сокращений и давление, тем выше будет двойное произведение. Для здорового человека двойное произведение должно быть при субмаксимальной нагрузке, в пределах 250—330. Однако этот показатель индивидуален для каждого человека и основное значение имеет его динамика – повышение или снижение.
Показатели и оценка физического состояния человека
Для управления процессом занятий физическими упражнениями необходимо иметь объективную информацию о физической работоспособности и физическом состоянии занимающихся.
Ведущие факторы, определяющие структуру физического состояния взрослых лиц и отбор информативных критериев его оценки, определялись многофакторным и регрессионным анализом, методом множественной корреляции, с учетом морфофункциональных показателей, предположительно характеризующих физическое состояние. Определено, что показателями, определяющими физическое состояние практически здоровых лиц, следует считать: физическую работоспособность, функциональные возможности кардиореспираторной системы, возраст. В то же время, показатели физического развития у взрослых лиц приобретают подчиненное значение. В практике наиболее широкое распространение получили показатели физического состояния по результатам максимальных и субмаксимальных нагрузочных тестов. Основным показателем,