Cornelia Matthias
Florian Peters-Messer
Ran an die guten Vorsätze
Von der erfolgreichen Jagd auf den inneren
Schweinehund
Copyright: © 2020 Cornelia Matthias, Florian Peters-Messer, Umschlag & Satz: sabine abels | e-book-erstellung.de Illustrationen und Coverbild: Lukas Wossagk
Verlag und Druck:
tredition GmbH
Halenreie 40-44
22359 Hamburg
ISBN 978-3-347-06274-0 (Paperback)
ISBN 978-3-347-06275-7 (Hardcover)
ISBN 978-3-347-06276-4 (e-Book)
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Bibliografische Information der Deutschen Nationalbibliothek: Die Deutsche Nationalbibliothek verzeichnet diese Publikation in der Deutschen Nationalbibliografie; detaillierte bibliografische Daten sind im Internet über http://dnb.d-nb.de abrufbar.
Die Autoren
Cornelia Matthias arbeitet in freier Praxis als Psychotherapeutin in München.
2009 und 2010 erschienen unter ihrer Mitarbeit zwei Ratgeber
Florian Peters-Messer, lebt als Unternehmer im Rheinland und Berlin. Er ist Kunstsammler, Kurator und arbeitet als freier Autor
Der Illustrator Lukas Wossagk studiert derzeit Kommunikationsdesign an der FH München. Seit 2012 ist er als freischaffender Illustrator, unter anderem für den C.H. Beck Verlag und Jugendprojekte der Stadt München tätig.
Inhaltsverzeichnis
Vorwort
Auf der Suche nach dem inneren Schweinehund
Der innere Schweinehund
Träume sind Schäume!
Erfolgreiche Träumer ihrer Zeit
Wer hat das Kommando?
Pleiten, Pech und Pannen
Die Kultur des Scheiterns
Unser Gehirn, der unbekannte Freund und Helfer
Das Gehirn und seine Hauptakteure
Funktioniert mein Gehirn wie ein Computer?
Die Nonnenstudie
Wer ist hier eigentlich der Boss?
Die Erfolgsagenda.Management für ein starkes ICH
Auf der Suche nach dem ICH
Von Lust und Frust
Alles auf einmal – am besten sofort!
Der Marshmallow-Test
Man müsste, sollte, könnte …
Das will ich auch!
Ja, nein, jein
Der Werkzeugkasten.Instrumente für einen erfolgreichen Neustart
Wie gelingt Selbstmotivation?
Über das Sprechen
Heilende Worte
Ein Hoch auf unsere Selbstgespräche
Familiengründung
Was tun, wenn mulmige Gefühle aufkommen?
Die Kraft der Gedanken
Was tun, wenn sich Unlust breitmacht?
Felix Gruen – Ich ohne Angst
Heldentaten
Kinder an die Macht?
Das WIR gewinnt.Über die Freude, gemeinsam stark zu sein
Nachwort
Post Scriptum
Literaturempfehlungen
Vorwort
Was ist eigentlich los mit mir? Warum ist aus meinen guten Vorsätzen wieder einmal nichts geworden? Warum klappt es einfach nicht, das zu tun, was ich mir so ernsthaft vorgenommen habe? Diese Fragen sind ein Dauerbrenner und es ist für die Betroffenen auch kein Trost, dass es der Mehrheit der Menschen nicht besser ergeht. Immer wieder erleben wir in unserem näheren oder weiteren Umfeld, dass klug gedacht, aber unklug gehandelt wird. Egal ob es sich um private oder gesellschaftliche Vorhaben handelt. Da stimmt doch etwas nicht!
Zahlreiche Wissenschaftler beschäftigen sich schon seit Jahren mit dieser Problematik – leider ohne durchschlagenden Erfolg –, ganz zu schweigen von dem Sammelsurium an Ratgeberliteratur, die ihre Tipps und Tricks reichlich verbreitet.
So gesehen befinden wir uns mit diesem Buch in der langen Reihe derer, die sich dieses Themas annehmen. Trotzdem meinen wir, dieser Menge an Publikationen noch eins „draufsetzen“ zu können, denn wir haben einen Ansatz gewählt, der unserer Kenntnis nach bis jetzt einem breiteren Publikum zu wenig bekannt ist. Unser Fokus richtet sich auf die Hirnforschung, die in den letzten Jahrzehnten Erkenntnisse hervorgebracht hat, die die oben gestellten Fragen sehr gut beantworten können. Also kein Grund, die Flinte ins Korn zu werfen!
Die am häufigsten vertretene Position sind gut gemeinte Ratschläge und Programme, die von uns mehr rationales Handeln fordern. Richtig! Doch unserer Meinung nach müssen diese fehlschlagen, wenn nicht klar wird, worin genau der Unterschied zwischen Rationalität und Emotion liegt und welche Rolle diese bei unserer Entscheidungsfindung spielen, also in welchem Kräfteverhältnis Verstand und Gefühl zueinander stehen.
Aus diesem Grund haben wir uns vorgenommen, auf hoffentlich humorvolle und verständliche Art und Weise, ihr Zusammenspiel zu erklären. Wir möchten Ihnen helfen, zukünftig siegreich Ihre Vorhaben umsetzen zu können. Daher haben wir den „Gehirnfüßler“, den Sie auf dem Cover dieses Buches kennengelernt haben, erfunden. Er ist Sinnbild für das Gehirn. Wir haben ihm Beine gegeben, damit er erfolgreich den Mythos des inneren Schweinehundes verjagen kann.
Unser Rezept ist, psychologisch gesprochen, die Stärkung Ihres ICHs durch die Aktivierung der Selbstregulierungskräfte in verschiedenen Facetten. Wir haben uns dabei eng an die Forschungsergebnisse der Neurowissenschaften gehalten. Doch damit die Vorgänge für
