Daniel Forsnabba
Alexander-Technik
Philosophie, Methode, Übungen
Daniel Forsnabba, Weinheim 2020 - alexander-technik-lernen.de
Lektorat, Korrektorat: Heike Thormann – www.heikethormann.de
Verlag und Druck: tredition GmbH, Halenreie 40-44, 22359 Hamburg
978-3-347-08618-0 (Paperback)
978-3-347-08620-3 (e-Book)
Umschlagsbild: @ kamchatka (Galyna Andrushko) – depositphotos.com
Umschlaggestaltung: © Daniel Forsnabba
Seite 17 @ digitalstorm – depositphotos.com
Seite 30 @ Pixelchaos – depositphotos.com
Seite 32 @ Pixelchaos – depositphotos.com
Alle weiteren Abbildungen und Bildbearbeitungen: © Daniel Forsnabba
Das Werk, einschließlich seiner Teile, ist urheberrechtlich geschützt. Jede Verwertung ist ohne Zustimmung des Verlages und des Autors unzulässig. Dies gilt insbesondere für die elektronische oder sonstige Vervielfältigung, Übersetzung, Verbreitung und öffentliche Zugänglichmachung.
Bibliografische Information der Deutschen Nationalbibliothek:
Die Deutsche Nationalbibliothek verzeichnet diese Publikation in der Deutschen Nationalbibliografie; detaillierte bibliografische Daten sind im Internet über http://dnb.d-nb.de abrufbar.
INHALTSVERZEICHNIS
Vorwort
Kapitel 1 - Worum geht es?
Selbstgebrauch
Vorbeugendes Prinzip
Psycho-physische Einheit
Kapitel 2 - Ursprung
Kapitel 3 - Koordination
Gleichgewicht und Getragen-Sein
Koordinations- und Handlungsbewegungen
Der Schlüssel zur Freiheit und Leichtigkeit
Bodymapping
Kapitel 4 - Verbesserung des Gebrauchs
Kapitel 5 - Übungen
Das Problem mit Übungen
Wie man sich üben sollte
Kapitel 6 - Unterricht
Die Arbeit mit den Händen
Fazit - So geht's weiter …
Leichtigkeit lernen - Videokurs
Verwendete Quellen
VORWORT
Seit F. M. Alexander vor über einem Jahrhundert seine Methode entwickelt hat, hat sie von ihrer Faszination nichts verloren. Die Idee, dass man selbst einen großen Einfluss auf sein Wohlergehen hat, wird hier praktisch erlebbar.
• Welchen Einfluss haben Gedanken auf den Körper? Und wie beeinflusst wiederum der Zustand des Körpers das eigene Denken?
• Welche Möglichkeiten hat man, Form und Funktionieren des Körpers, seine Anspannung oder Leichtigkeit zu beeinflussen?
• Wie kann man hinderliche Denk- und Bewegungsgewohnheiten konstruktiv ändern?
Diesen und weiteren spannenden Fragen wollen wir in diesem Büchlein nachgehen.
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