переходите к следующему этапу.
Физическая разминка перед началом работы с чакрами. Этап 2
Встаньте прямо, ноги на ширине плеч.
Сосредоточьте внимание на копчике, опять «нарисовав» расположенный там ярко-красный шарик.
Начинайте приседания. Приседайте медленно, плавно, так, чтобы не почувствовать усталости. При этом старайтесь присесть как можно ниже. Делайте данное упражнение в течение двух-трех минут.
Приседая, старайтесь вообразить, как физическая энергия ваших приседаний перетекает в вашу первую чакру и наполняет собой ее пространство.
Ну, что же, теперь можно сказать, что вы вполне разогрелись и можете переходить к упражнениям по работе с чакрами.
Визуализация для открытия чакр
Сядьте как можно удобнее – в кресло или в позу лотоса на полу, подложив подушку. Спину держите прямо.
Успокоившись и расслабившись, сосредоточьте все свое внимание на корневой чакре. Представьте ее водоворотом красного цвета. Наблюдая за чакрой, вдыхайте ее красный цвет, визуализируйте его, а потом делайте выдох и смотрите, какого цвета он у вас получился. Повторяйте упражнение до тех пор, пока стабильно не будете видеть красный свет как на вдохе, так и на выдохе.
Первое упражнение для активизации корневой чакры
Примите удобную позу, расслабьтесь.
Сосредоточьте свое внимание на копчике. Чтобы точно локализовать место визуализации, дотроньтесь до копчика пальцем.
А теперь представьте, как ярко-красный шарик размером с кулак начинает вращаться против часовой стрелки.
Мысленно наполните красный цвет данного шара волей к жизни и мудростью, так сказать вдохните в него пылающий ярко-красным огонь жизни.
После этого старайтесь представить, как вы дышите корневой чакрой. Как это сделать? Вообразите, что при каждом вашем вдохе корневая чакра увеличивается, а при каждом выдохе – уменьшается. Воздух как бы проходит через красный шар. Помните, что дыхание – это поглощение информации из окружающей нас среды. Следовательно, вдыхая воздух через красный шар, вы поглощаете информацию из окружающей среды именно с его помощью.
Основная ваша задача – «поймать волну», то есть настроиться на собственное тело таким образом, чтобы при каждом вдохе и выдохе у вас появлялось ощущение, что вы действительно дышите именно этим энергетическим сгустком силы.
Чтобы лучше настроиться на ощущения, попробуйте варьировать огненное и глубокое дыхание полной грудью.
Конец ознакомительного фрагмента.
Текст предоставлен ООО «ЛитРес».
Прочитайте эту книгу целиком, купив полную легальную версию на ЛитРес.
Безопасно оплатить книгу можно банковской картой Visa, MasterCard, Maestro, со счета мобильного телефона, с платежного терминала, в салоне МТС или Связной, через PayPal, WebMoney, Яндекс.Деньги,
