регулировать его уровень в своей жизни.
Вот, например, несколько отрывков из самоотчета по источникам эндорфина некоторых участников нашего курса по счастью.
«Со времен прекрасного детства у меня появилась большая страсть – путешествия, новые места, новые люди, новые открытия. Не могу жить без теплого солнышка, звуков набегающей морской волны или грохочущего рокота океана, без новых впечатлений, новых мест и городов, новых открытий и, самое главное, без манящего чувства ожидания чего-то удивительного и неизведанного!..
Настойчивый дождь, барабанящий в окно, и шуршащая под ногами осенняя листва, хруст снега зимой и пронзительно скрипящий звук лопаты, которой ловко орудует дворник, первый запах свежести ранним утром и ночью весной и, конечно же, раскаты грома летом – это все „мои эндорфины“!
А еще я обожаю слушать музыку: джаз, рок, барды, читать любимые книги, смотреть интересные фильмы. И конечно же, походы в театр, как же их не хватает сейчас! И обязательно, просто обязательно, встречи с друзьями, они наполняют и обогащают!
Про булочки с корицей и бодрящий горячий кофе – просто люблю и никак не могу устоять. Честно признаться, обожаю вкусно и красиво поесть, это моя особенная страсть…
А еще, чтобы за едой и беседой никуда не торопиться, прожить момент медленно и с удовольствием… а потом бродить – бродить по ночному городу или по морскому берегу…»
«Люблю острые блюда! Получаю от них удовольствие. Люблю чувствовать свое тело. Поэтому гимнастика – один из моих утренних ритуалов. Живу на Украине на берегу Днепра! Люблю летом делать заплывы навстречу восходящему солнцу и видеть, как оно выкатывается из-за горизонта, лаская меня своими нежными лучами! Это кайф!»
«Эндорфин для меня сейчас – это книги и слова. Обожаю хорошую интересную книгу, написанную вкусным языком. Любимый жанр – детектив. А также люблю звучание некоторых слов („знаешь“ – звучит очень мягко и обволакивающе, как одеяльце). Люблю музыку, чтобы сердце прямо выпрыгивало из груди. Или пронзало до слез, или заряжало энергией на сто десять процентов!»
«Эндорфином до недавних пор догонялась за счет еженедельных поездок в другие города со своими семинарами на фоне ведения практики в клинике (смена обстановки, деятельности).
Чашечка кофе с сигаретой – мое всё.
„Влюбленность“ в изучение чего-либо. Сейчас это зоопсихология (прохожу полугодовой курс специалиста по коррекции поведения собак!»
«Конная езда, особенно галопом, игра на фортепиано, романтические и соло-путешествия. Люблю смотреть на небо в закате, когда еду из офиса, смотреть на формы облаков и додумывать образы, посидеть немного в парке в солнечную погоду посредине рабочего дня, снять обувь и голыми ступнями походить по траве. Стоять на песке у кромки воды, чтобы нежная пена ласкала щиколотки. Слушать шум прибоя после грозы, слушать шум дождя, закутавшись дома в одеяло. Погладить чужую
