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Impressum
© eBook: GRÄFE UND UNZER VERLAG GmbH, München, 2020
© Printausgabe: GRÄFE UND UNZER VERLAG GmbH, München, 2020
Alle Rechte vorbehalten. Weiterverbreitung und öffentliche Zugänglichmachung, auch auszugsweise, sowie die Verbreitung durch Film und Funk, Fernsehen und Internet, durch fotomechanische Wiedergabe, Tonträger und Datenverarbeitungssysteme jeder Art nur mit schriftlicher Zustimmung des Verlags.
Projektleitung: Anja Schmidt, Sylvie Hinderberger
Lektorat: Sylvie Hinderberger
Bildredaktion: Simone Hoffmann
Covergestaltung: independent Medien-Design, Horst Moser, München
eBook-Herstellung: Yuliia Antoniuk
ISBN 978-3-8338-7704-9
1. Auflage 2020
Bildnachweis
Coverabbildung: Okapia, iStockphoto
Illustrationen: Felicitas Horstschäfer, Berlin
Fotos: Shutterstock
Syndication: www.seasons.agency
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BEREIT FÜR EINEN FREIEN KOPF?
Abends die Augen zumachen, den Atem spüren und entspannt einschlafen? Einen Fehler machen und ihn gelassen korrigieren? Kreative, positive Gedanken, zielführend und friedlich? Selbstvorwürfe? Fehlanzeige! Ärger? Iwo! Grübeln? Lange her! Utopie? Nein! Es gibt Menschen, die erleben das täglich. Und du kannst das auch – in diesem Buch erfährst du, wie. Wir reisen zusammen in deinen Kopf und räumen dort auf. Denn 95 Prozent dessen, was Menschen tagtäglich tun, tun sie aufgrund alter »Fernsteuerungen«. Gewohnheiten und typische Gedanken entscheiden darüber, was du entscheidest und tust. Es ist Zeit, das zu ändern. Zeit, frei zu entscheiden, was du wirklich willst. Was du denken und fühlen willst. Wie du leben willst. Denn Gedanken werden zu Gefühlen. Gefühle werden zu Handeln. Handeln wird zu Gewohnheiten – und diese werden zu deinem Schicksal. Dieses Buch hilft dir, unnützes inneres Gerümpel über Bord zu werfen, das dir das Leben schon viel zu lange schwer gemacht hat.
WAS SIND GEDANKEN EIGENTLICH?
Gedanken sind Text im Kopf. Selbstgespräche, denen wir meistens glauben. Dass viele davon sich ständig wiederholen, liegt in der Natur unseres Gehirns. Es ist ein Wiederholungstäter. Denn die Netzwerke der Nervenzellen werden durch Erfahrungen gebildet. So entsteht erst ein Trampelpfad, der dann aber mit der Zeit so breit wird wie eine Autobahn. Steht eine »Reise« an, nutzt das Gehirn am liebsten diese Autobahn – wie ein Navi, das vor langer Zeit, oft schon in der Kindheit, programmiert und seitdem nicht mehr aktualisiert wurde. Sein Ziel: die Komfortzone. Seine Intention: möglichst wenig ändern.
DU BIST VIEL MEHR ALS DEINE GEDANKEN
Es ist ernüchternd, aber die Mehrzahl unserer Gedanken strebt nicht nach vorn und ist wenig kreativ. Klar, es gibt auch tolle Gedanken. Geistesblitze und Eingebungen. Und wer sie nutzt, ist eindeutig im Vorteil. Meistens verhallen
