in der Gegenwart noch schwer und müde. Du kannst dich nicht so bewegen, wie du das gerne möchtest und nicht die Kleidung tragen, die dir gefällt. Deine Essgewohnheiten wirken sich destruktiv auf dein Leben aus und du wünschst dir Veränderung. Das kann ich verstehen. Was wäre, wenn das hier kein Zufall, sondern ein magischer Moment wäre, der alles verändern kann? Und wenn das, wonach du dich sehnst, ein schlanker, weiblicher, beweglicher, schöner Körper, den du liebst, und die innere Freiheit und Selbstverständlichkeit, dass Essen Nahrung ist – nicht mehr und nicht weniger –, was wäre, wenn das alles bereits existiert? Stelle dir vor, dass dein Wunsch, dein Ziel, das, was du SEIN möchtest, bereits auf einer anderen Ebene existiert. Stelle dir vor, dass alles möglich ist und, dass du mit deinem 100-prozentigen Wohlfühlkörper in deiner Zukunft bist. Du bist bereits zu 100 Prozent frei und überglücklich, du bist angekommen. Wie fühlt es sich an?
Wenn du möchtest, bitte dein Selbst in der Zukunft – den Teil von dir, der dich in diese Meditation geführt hat, um mit dir sprechen zu können – dir jetzt Bilder zu senden. Bilder aus der allerschönsten, freiesten Zukunft, die es für dich gibt. Stelle dir vor, dass diese Bilder langsam in dich hinein sinken, wie ein ganz warmes Licht. Und es kann sein, dass es sehr konkrete Bilder sind. Bilder von deinem absoluten Wohlfühlkörper. Und vielleicht siehst du sogar, welche Kleidung du trägst. Es kann auch sein, dass es einfach ein Gefühl ist, das du wahrnimmst – so etwas wie Dankbarkeit, frei, leicht und von Freude erfüllt.
Stelle dir nun vor, dass dein zukünftiges Ich dir eine gute Botschaft zusendet. Diese kann sich als ein Bild, eine Ahnung oder als Gefühl zeigen. Und während du von deinem Ich aus der Zukunft diese Botschaft empfängst, kann es sich anfühlen, als ob du gerade in der Zukunft wärst. Was empfindest du, wenn du all das, wonach du dich schon so lange sehnst, bereits empfangen hast? Gehe jetzt in die Erlaubnis, angekommen zu sein, vollkommen erfüllt zu sein, und stelle dir vor, dass du dich jetzt in der Zukunft bewegst. Wie sieht dein Körper aus? Welche Form hat er? Welche Kleidung trägst du? Wie bewegst du dich? Laufe durch deine wundervolle Zukunft. Was willst du in deiner Zukunft erkunden? Stell dir vor, du bist mittendrin und fühlst es mit deinem ganzen Körper – die Leichtigkeit, Dankbarkeit, Freiheit, diese unbändige Freude. Was spürst du noch? Nimm diese Gefühle vollkommen in dir auf, sie sind wie Nahrung für deine Seele. Du brauchst diese Bilder und Emotionen nicht suchen. Sie kommen von alleine. Und es kann sein, dass es gerade wichtig für dich ist, wahrzunehmen, wie es ist. Fühle dich in dir zu Hause – in dir angekommen.
Jetzt stelle dir vor, wie du aus dieser erfüllten Zukunft zu deinem Ich, das dich in diese Meditation gerufen hat, schaust, und wie du dich freust, dass es funktioniert hat. Und du siehst dich da sitzen, dein Ich aus der Vergangenheit. Du hast jetzt die Gelegenheit, mit dir selbst zu sprechen. Was ist für dein vergangenes Selbst wichtig? Was soll es unbedingt wissen und erfahren? Sag es ihm! Und du spürst, wie du gerade beides bist. Du sprichst zu dir aus der Zukunft. Du hörst dir selbst aufmerksam zu. Welche Botschaft ist wichtig für dich? Was möchtest du dir noch sagen? Gibt es etwas, was dein Ich in der Vergangenheit, das gerade die Erfahrung dieser Meditation macht, tun oder lassen soll? Sag es ihm. Gibt es etwas, was du anders machen sollst als bisher? Und wenn ja, was ist das genau? Was ist in der Vergangenheit der nächste Schritt, damit sich die Brücke zu dieser erfüllenden, freien und lebendigen Zukunft immer weiter öffnet? Welche Wahl kann dein Ich in der Vergangenheit treffen, die ganz klar in die zukünftige Richtung führt? Welche ganz konkrete Handlung kann das sein? Schau dir dabei zu, wie du diese Handlung durchführst.
Nun lasse alles wieder los, lasse alle Botschaften los und sende deinem vergangenen Ich noch einmal das tiefe Gefühl der Dankbarkeit. Und du weißt, du hast alles richtig gemacht, alles ist gut so, wie es ist. Du bist bei dir angekommen. Erlaube dir Dankbarkeit zu fühlen, Leichtigkeit, Freude und Erfüllung. Fühle es. Erlaube dir, zu spüren, dass du auf dem Weg zu deinem Ziel noch viele Schritte machen wirst, doch das Ende der Reise ist sicher. Erlaube dir, zu wissen, dass du deiner inneren Führung, deiner Intuition zu 100 Prozent vertrauen kannst. Dass du geführt bist, nicht von irgendjemandem außerhalb von dir, sondern von deiner eigenen, uralten Führung, von deiner Weisheit. Dem Wissen, das dich durch all deine Lebensphasen hierhergebracht hat, in diese Meditation, um die Grenzen von Zeit und Raum aufzulösen. Lass’ das hier der Moment sein, in dem du aufhörst, nach Lösungen zu suchen und in dem das Finden beginnt. Dann lasse alles los – die Zukunft und die Vergangenheit. Erlaube dir im Jetzt, in diesem Moment zu sein und ihn anzuerkennen. Erlaube dir, in der Zeitlosigkeit die Dankbarkeit und Erfüllung zu spüren. Nimm den Moment wahr. Und wenn du in ein paar Sekunden deine Augen wieder öffnest, wirst du vollkommen entspannt sein, in dir angekommen und erleichtert dank dem Wissen, dass dein Leben gut ist. Wenn du vorhin eine klare Handlung empfangen hast, mit der du das Bündnis zwischen deiner Gegenwart und Zukunft schließen kannst, dann schreib’ sie dir gleich nach der Meditation auf und gehe in die Umsetzung. Du atmest wieder etwas tiefer ein und aus. Du hörst die Stimme etwas lauter in deinem Ohr. Du streckst nun deine Arme, bewegst deine Beine und öffnest deine Augen. Du bist hier und jetzt voll präsent. Der Moment, der dein ganzes Leben ist. Der magische Moment, in dem Zukunft und Vergangenheit in Frieden sind und du ganz bei dir angekommen bist. Du öffnest dich voller Vorfreude auf deinen einzigartigen Weg in eine großartige Zukunft mit deinem Wohlfühlkörper, der dich durch dein wundervolles Leben trägt. Genieße noch den Moment.
Du bist ein Geschenk für diese Welt!
Ein Tipp für den Alltag: Wenn dir bewusst ist, dass du gerade wieder an dir zweifelst oder beginnst, den neuen Weg in Frage zu stellen, kannst du gedanklich zu dir „Stopp“ sagen und das Bild von deinem Zukunfts-Ich und die Gefühle dazu für ein paar Sekunden bewusst herholen. Damit unterbrichst du alte, gewohnte Denkmuster, die dich bisher davon abgehalten haben, dein Ziel zu erreichen.
Sollte die Meditation nicht auf Anhieb bei dir angekommen sein, so kann es sein, dass noch Blockaden zwischen dir und deiner Körper-Vision stehen. Lies einfach das Buch weiter und mache alle Übungen. Du kannst diese Körper-Vision-Meditation zu einem späteren Zeitpunkt nochmal machen und du wirst einen Unterschied feststellen.
Selbstreflexion: Diese Handlung setze ich um …
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