без физического изнурения и без жесткой диеты.
Наверное, бог услышал эти молитвы, и однажды на книжных развалах в метро мое внимание привлекла книжечка «Великолепная фигура за 15 минут». Начала читать ее в метро, написана книга была легко, и все в ней было как-то просто и сказочно. Про себя подумала: «Как это можно просто дышать и худеть? Полный бред. Такого не бывает». И забросила эту покупку.
Через пару недель книжечка опять попалась на глаза. Подумала, мол, ладно, чем черт не шутит, почему бы и не попробовать, ведь хуже уже точно не будет. Села, прочитала ее от корки до корки и решила, что начну с завтрашнего дня. Заниматься надо было начинать с утра, и это тоже сыграло свою роль в выборе. Ведь для того чтобы похудеть, надо упражняться именно утром на голодный желудок. Значит, тетя, написавшая эту книгу, все-таки что-то понимает в похудении.
Так началось знакомство с дыхательными методиками, предопределившее всю дальнейшую жизнь.
Первый результат
Как и все худеющие, я начала новую жизнь с понедельника. Не скрою, было страшновато осваивать новую методику просто по книжке. Не зная физиологии дыхания, можно, наверное, здорово себе навредить, выполняя упражнения неправильно.
Интернет тоже не помог в поиске информации: все, что мне удалось найти, так это только описание той же, уже изученной, книги. Делать было нечего, надо было попробовать.
Занималась каждый день. Поначалу было так сложно заставить себя вставать рано утром: спать хочется, делаешь сама не знаешь что и как. Но я все равно продолжала и четко выполняла все рекомендации, помогала врожденная упертость. В понедельник сделала замеры, как было указано в книжке.
Меньше чем за неделю удалось убрать 4 см жира с бедер в области галифе, 3 см в области живота и по 1 см с обеих рук. Глаза отказывались верить цифрам: такого просто не может быть, ведь я просто дышала и делала упражнения на растяжку.
После 5 дней занятий реально начала замечать, что становлюсь очень энергичной, стала меньше есть по объему потребляемой пищи за один прием.
Конечно, сначала приходилось тратить на тренировку больше времени, чем было заявлено в книге. Во время занятий не чувствовалось никакой усталости, выполнение упражнений было очень простым. После привычки к тому, что все мышцы болят после тренировки, было очень необычным приятное растягивающее ощущение. Не бегаешь, не потеешь, не поднимаешь тяжестей, не качаешь пресс и при этом худеешь. Чудо.
Число занятий в день увеличилось до двух: утром и вечером. Диета теперь была просто не нужна. Благодаря втягиванию живота под ребра уже не получалось есть столько, сколько хотели глаза. Психологически было очень легко следовать этой методике. Жизнь без нее уже казалась невозможной.
Желание заниматься бодифлексом росло с каждым днем, вставать было уже гораздо легче, так как пришло понимание, для чего это делается. Были видны реальные результаты,
