Годовая программа здоровья. Кацудзо Ниши

Чтение книги онлайн.

Читать онлайн книгу Годовая программа здоровья - Кацудзо Ниши страница 16

Годовая программа здоровья - Кацудзо Ниши Система здоровья Ниши

Скачать книгу

приема сока цвет кожи восстанавливается. Морковь для улучшения состава крови едят в свежем виде в салатах, заправленных маслом или чем-то другим (витамины моркови лучше усваиваются в присутствии жиров), а также вареную или тушеную. Дети очень любят пюре из моркови, если к нему добавить тыквенное пюре и пюре со шпинатом – получается «светофор» из пюре. Хорошо помогает улучшить состав крови варенье из моркови. Но все хорошо в меру а морковь – тем более. Не стоит есть ее более трехсот граммов в день (если, конечно, ваш организм не требует повышенных порций).

      Конец ознакомительного фрагмента.

      Текст предоставлен ООО «ЛитРес».

      Прочитайте эту книгу целиком, купив полную легальную версию на ЛитРес.

      Безопасно оплатить книгу можно банковской картой Visa, MasterCard, Maestro, со счета мобильного телефона, с платежного терминала, в салоне МТС или Связной, через PayPal, WebMoney, Яндекс.Деньги, QIWI Кошелек, бонусными картами или другим удобным Вам способом.

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

Скачать книгу