Всем своим видом он старался дать понять, что он обижен, сильно отравляя весь домашний микроклимат.
Причем если он выходил из себя, то очень надолго. Это сопровождалось зверскими криками, унижениями, матерной бранью, оскорблениями, припоминаниями пройденных конфликтов, ситуаций и косяков этой бедной девушки.
Девушка не могла выдерживать этой тяжелой и мрачной атмосферы, намеренно созданной токсичным манипулятором. Поэтому она очень быстро сдавалась и подчинялась всему и вся, что было выгодно и нужно манипулятору.
Эта ситуация зашла слишком далеко, поэтому вступать в любые конструктивные переговоры с манипулятором было поздно. Он не реагировал ни на что. Она с ним рассталась.
Все это произошло потому, что она не сумела распознать и обезвредить данную манипуляцию на ранних этапах.
Как защититься от этой манипуляции:
Холодная голова и отсутствие эмоций. Если этого нет, то это следует тренировать и вырабатывать усилием воли через «сложно», «не хочу» и «не получается».
Не позволяйте выйти из себя и дать раскачать вас на эмоции. Твердо стойте на своем. Если манипулятор ведет себя неадекватно, – просите сменить манеру общения и снизить тон.
Если это не помогает, – уходите от общения и прерывайте контакт. Пусть манипулятор сам остается наедине со своими эмоциями и негативом и обдумает свое поведение.
Манипуляторы, которые часто являются психопатами, как правило, не реагируют на совесть и сопереживание. Они реагируют только на последствия. Причем в виде действий, а не слов.
Контрманипулятивные фразы:
– Пошла/пошел ты! (Дальше возможный перечень ненормативной лексики.) Тебе плевать на меня! Вечно ты хочешь, чтобы было, как тебе удобно! И чтобы только тебе хорошо! М*азь!
– Смотри, я предупреждаю тебя быть осторожным/осторожной со словами! А еще выбирать тон и манеру общения со мной! Я тебя предупреждаю один раз! Первый и последний! Второго и третьего не будет! Еще раз ты себе это позволишь – и ты больше меня никогда не увидишь! Без права возврата или примирения! Ты поняла/понял?! (Если препирательства продолжаются, – прощаетесь с этим человеком.)
– Как ты достал/достала меня! Сколько можно?! Ты издеваешься?! Дура/дурак! Идиот/идиотка! Я тебя прикончу когда-нибудь! Как можно быть такой/таким тупой/тупым?!
– Ты теперь будешь на меня покрикивать и унижать меня?! Если ты еще раз себе это позволишь, то никаких отношений между нами больше никогда не будет! Никаких примирений тоже! Я считаю данное поведение недопустимым!
Глава 5. Перекладывание ответственности за свои косяки через обвинение вас в них
Патологический лжец и склонный к изменам парень любит обвинять и пристыжать в якобы существующих изменах свою партнершу. То же самое может работать и со стороны девушки по отношению к парню.
Для
