Почему с тобой так трудно. Как любить людей с неврозами, депрессией и биполярным расстройством. Джули Фаст

Чтение книги онлайн.

Читать онлайн книгу Почему с тобой так трудно. Как любить людей с неврозами, депрессией и биполярным расстройством - Джули Фаст страница 3

Почему с тобой так трудно. Как любить людей с неврозами, депрессией и биполярным расстройством - Джули Фаст Практическая психотерапия

Скачать книгу

должны выполнять всю работу самостоятельно.

      Эта работа требует времени

      В этой книге вам предложат переосмыслить ваш нынешний образ жизни и реакцию на обострение болезни партнера. Вам может потребоваться время, чтобы подстроиться к этим новым идеям. Позитивные перемены в жизни и переобучение жизни с партнером могут занять больше времени, чем вы думаете, но ради существенных перемен необходимо запастись терпением.

      Будьте снисходительны к себе. Многие рассматриваемые здесь техники дадут немедленный результат, особенно если ваш партнер находится в стабильной фазе и готов с вами сотрудничать. Иные техники потребуют от вас множества попыток для достижения заметного результата. Вам необходимо создать базу для неторопливого и спокойного лечения биполярного расстройства. Упор должен быть сделан не на разрешение, а на предотвращение кризиса. Напоминайте себе, что вы заняты решением, а не проблемой. Проблемы мгновенны – решения требуют времени. Вот что понадобится вам для создания комплексного плана лечения:

      • Непредвзятость и желание опробовать новые идеи для лечения старой проблемы.

      • Достаточно времени, чтобы изучить новый способ жить с биполярным расстройством.

      • Смелость погоревать об упущенных надеждах и мечтах в ваших отношениях и принять решительные меры для их улучшения.

      • Дневник для размышлений о своих идеях, мыслях и эмоциях, а также выполнения важных упражнений, которые вы найдете в каждой главе.

      Зачем вести дневник? Сперва может показаться, что ведение дневника лишь добавит вам работы, но это ключевая часть программы. Мысли и списки, записанные в этом дневнике, станут основой вашего плана лечения. Вот несколько основательных причин для ведения дневника в подготовке нового плана лечения биполярного расстройства:

      • Вы учитесь, а учащиеся ведут конспекты.

      • Записи и рисунки в дневнике позволят вам сказать такие вещи, которые вы бы никогда не осмелились произнести вслух. Дневники – это личное.

      • Дневники помогут вам объективно воспринять, кто вы есть и что такое биполярное расстройство.

      • Дневники помогут вам выплакаться и пожаловаться, не тревожа других людей. Дневники не уязвляют чувства других людей.

      • Дневники – безопасное место для изучения очень серьезных тем.

      • Записи помогут вам предотвратить пожар и избавят вас от необходимости постоянно его тушить.

      • Дневники помогут вам создать план. Планы ослабят власть биполярного расстройства над вашими отношениями.

      • Перо сильнее меча, а меч у биполярного расстройства весьма внушительный.

      • Дневник станет вашим другом, когда партнер будет для этого слишком болен.

      Несколько полезных советов

      Вероятность успеха очень велика, поскольку вы начинаете эту книгу

Скачать книгу