мы пожали руки…
– Тогда начнем, – сказал Ланс, поднимаясь из-за стола. – Вымой за собой кружку и пошли.
Сполоснув чашку и поставив ее на место, последовал за коммандером. К моему удивлению, мы направились не в тренажерный зал, а миновали его и прошли в другое помещение, которое я ранее не видел. Это был неплохо оборудованный медкабинет, без какого-либо сверхсовременного оборудования, но обставленный не хуже подобного места в моем универе, разве что места тут было намного меньше.
– Раздевайся, – приказал гунн, скидывая спортивную куртку.
– Полностью? – вырвалось у меня непроизвольно, как только это сказал, так сразу сообразил, что вопрос прозвучал глупо.
– До трусов… – Надо так надо, и я последовал его словам. – Носки тоже снимай… Ложись на кушетку. – Пока я раздевался, он вымыл руки и постелил белоснежную простыню. – На живот ложись…
Вначале я подумал, что Ланс будет делать мне массаж. Но дальнейшее показало, что это был скорее своеобразный медосмотр. Байкер меня всего ощупал, уделив основное внимание мышцам. Затем он принялся выкручивать мои руки, как объяснил, проверял суставы. Это была довольно болезненная процедура, но я терпел, не издав ни звука. Глава гуннов явно знал, что делает, а значит и препятствовать его действиям было бы глупо.
– Хм-м-м… – минут через десять Ланс отошел от кушетки. – Ну ты и дрищ, конечно… – покачал он головой. – Но в остальном у тебя все в норме… Как можно было себя так запустить? Впрочем, не отвечай, это риторический вопрос… Одевайся, пойдем в тренажерку.
Несмотря на то, что слова байкера меня немного задели, тем не менее я понимал, что он сказал чистую правду.
В спортзале по-прежнему было пусто, впрочем, было еще совсем раннее утро, так что в этом не было ничего необычного.
– Так… – протянул Ланс и, вытащив смартфон из кармана, открыл какое-то приложение. – Вначале нужно посмотреть, с чем нам придется иметь дело более подробно… Начнем с отжиманий. – он указал на свободный участок пола в углу зала. – Отожмись, сколько сможешь.
Не успел я отжать и раза, как услышал над собой, возмущенный возглас.
– Гея!!! Кто тебя учил отжиматься?! – Не успел я сказать, что никто не учил, как Ланс продолжил. – Как ты ладони ставишь, что у тебя большие пальцы соприкасаются? Руки ставь шире, еще шире! И жопу убери, что ты ее отклячил? Тело должно быть прямым, как натянутая струна, а не бугриться выставленными жопами!.. Отставить отжимания. Прими правильную позицию и замри. Да, вот так. Стой так, сколько сможешь, а я время засеку.
Вот что может быть проще: замереть в упоре на руки, ведь отжиматься не надо. Но уже секунд через тридцать у меня начали дрожать руки. Затем заболели мышцы живота, а потом начало покалывать в икрах.
– Это упражнение на статическое напряжение мышц называется «верхняя планка». Развивает в начале не хуже, а то и лучше, чем отжимание с утяжелением, если случай столь запущен, как твой, –
