таблицу по примеру, приведенному ниже.
Сколько моментов счастья вы вспомнили? Что вы чувствуете после выполнения этого задания? Всякий раз, когда вы захотите ощутить счастье и не сможете найти повод для радости, можете просто вспомнить о каком-то из них. Очень полезно перелистывать семейные альбомы, посматривать семейные записи – и заново переживать моменты счастья. Делайте чаще то, что дает вам ощущение счастья.
Где живет счастье?
Если бы ваш ребенок спросил у вас, где можно найти счастье, что бы вы ответили?
Упражнение «Итоги дня»
Каждый день перед сном, лежа в постели, мысленно подводите итоги дня. Вспомните приятные эпизоды, важные дела, свои открытия. Все то, за что вам хотелось бы поблагодарить этот день. Обязательно похвалите себя за то хорошее, что вы сегодня сделали. Дайте установку на то, что завтрашний день будет еще лучше!
Урок № 2
Счастье – это умение видеть возможности и подарки судьбы
Каждый из нас должен пережить темноту, она всегда уходит, и всегда возвращается свет. Фактически, в те моменты, когда твои проблемы кажутся особенно сложными и запутанными, ты ближе всего к их разрешению. А когда ты испытываешь самую сильную боль, твой величайший покой приближается ей на смену.
«Человек даже не задумывается, чего ему не хватает, пока другие не похвалятся».
«Помни о том, что за темной полосой когда-нибудь наступает светлая полоса. Не все в это верят».
«Самая характерная особенность любого времени: раньше жили лучше».
«Плюсы кризиса: похудеть, поумнеть и выспаться».
Темы для рассмотрения
Метафора жизни.
Не было бы счастья, так несчастье помогло.
Умение видеть дары и возможности во всем, что происходит.
Умение превращать несчастье в счастье.
Жизнь стремительна – спеши быть счастливым – действуй!
О силе благодарения.
Каждый человек может представить свою жизнь в виде метафоры.
Для кого-то жизнь – это «марафон с препятствиями» или «американские горки», для других – «минное поле», а для третьих – «место вынужденного заключения, ссылка, каторга». Есть люди, для которых жизнь – это «поле чудес», «атракцион невиданной щедрости» или «рог изобилия».
Для меня жизнь – это «увлекательное путешествие на паруснике с алыми парусами навстречу своей мечте и к новым возможностям». Парусник может где-то притормозить и даже сесть на мель или попасть в шторм. Команда может не досчитаться члена экипажа, или, наоборот, могут присоединиться новые попутчики. Важно то, что у парусника есть цель и мечты, которые указывают ему путь, помогают видеть солнце даже тогда, когда небо затянуто
