к себе.
• Что приходит вам в голову, когда вы думаете о создании любви к себе?
• Какими вы видите отношения с самим собой сейчас?
• Это отношения вашей мечты – или вы хотите добавить в них изменений?
• Какими могут быть эти изменения?
• Чем эти отношения радуют вас? А чем огорчают?
• Что вы чувствуете, когда размышляете о себе и ставите себя на первое место?
Пропишите ответы на эти вопросы в своем дневнике. Здесь нет верных или неверных, хороших или плохих ответов, – здесь есть возможность приблизиться к своему внутреннему миру и проявить любопытство в том, как вы думаете о себе и что вы знаете об отношениях с самим собой.
Многие вещи в нашей жизни становятся барьерами для создания любви к себе. И это не наша вина; большинство из нас не учились заботиться о себе и любить себя; большинство из нас не думали о том, что строить отношения с самим собой – невероятно важная часть жизни. Перед нашими глазами не было такой модели – люди, которые воспитывали нас, редко любили себя. И это нормально, что каждый шаг на этом пути может быть непростым и долгим. Еще раз: устойчивые изменения требуют времени.
Распространенные барьеры на пути создания любви к себе
1. Ставить себя на первое место, ставить себя в приоритет, любить себя – все эти вещи часто воспринимаются как признаки эгоизма. Многие из нас привыкли ставить потребности других людей выше своих, прятаться от своих чувств, игнорировать свои желания и мечты.
2. Мы думаем, что не заслужили своей поддержки и своего одобрения. Мы рассказываем себе истории о том, как мы проигрываем в сравнении с другими и как мало мы значим. И это болезненный вызов для нас – относиться к себе так, как мы сами относимся к тем, кого любим и ценим.
3. Многие из нас привыкли выживать – жить в режиме борьбы. И переключиться в режим созидания – а создание здоровой любви к себе не является борьбой, это медленный и тихий процесс, в корне отличающийся от бурных и токсичных отношений – может быть трудным как для нашего разума, так и для нашего тела.
4. Наши близкие не поддерживают нас в этой идее – она кажется им чуждой и эгоцентричной.
5. Чувствовать себя отключенным от самого себя – это больно. Отсутствие здоровых и питающих нас отношений с самим собой ведет ко многим трудностям и недостатку веры в себя. Так просто забыть о том, что мы тоже заслуживаем своей любви – и так непросто оставаться на пути создания чего-то хорошего, важного и полезного для нас. И так часто становится комфортно и нормально не верить в себя и в то, что наши отношения с самим собой могут быть другими.
Любовь к себе имеет глубокое значение для нашего психологического благополучия. Что происходит, когда мы не обращаем на себя внимания?
Мы чувствуем себя отключенными
