длиной в 30 см на ваших бедрах, а чаще всего на задней поверхности шеи. Чтобы не стать похожим в конце занятия на узника, бежавшего из лагеря военнопленных, всегда носите с собой на занятия набор с ножницами или кусачками.
Мужчина с щетиной
Мужчины обычно бреются по утрам, а занятия джиу-джитсу чаще всего проходят в вечернее время. Если вы относитесь к числу тех мужчин, у которых растительность на лице растет с пугающей скоростью, пожалуйста, побрейтесь еще раз, прежде чем идти на занятия.
Борода это, конечно, круто, но кататься по полу с человеком с пятичасовой щетиной – занятие не из приятных. Серьезно, та четверть сантиметра щетины, которая, на ваш взгляд, смотрится так стильно, настоящая наждачная бумага, которая запросто сдерет кожу на теле вашего противника. Если в вашем зале есть такой Дон Джонсон, бегите от него как от чумы, пока он не сбреет свою растительность.
Человек-пластырь
Бактерицидный пластырь можно найти в любом медицинском кабинете, и люди их обожают. С их помощью можно спрятать некрасивые прыщи или защитить порезы и царапины от инфекции. И те, кто использует в своей каждодневной жизни бактерицидный пластырь, поступают мудро. Но среди людей, занимающихся грэпплингом, тех, кто носит бактерицидный пластырь, воспринимают как идиотов. Я понимаю, что они не хотят измазать своей открытой раной лицо сопернику, но эти люди, по всей видимости, получили серьезную травму головы, если искренне верят в то, что того мизерного количества клеящего вещества хватит, чтобы удержать пластырь на месте во время жаркого боя. К сожалению, в большинстве случаев пластыри не просто отклеиваются – они перемещаются с кожи соперника на вашу. Иногда вы можете обнаружить пластырь, только когда уже придете домой, и ваша девушка весело посмотрит на вас и скажет: «По-моему, у тебя что-то прилипло к шее». Она оторвет его, и, конечно же, это будет кровавый пластырь вашего партнера, который таинственно исчез с его кожи во время тренировки. Чтобы избежать подобной неприятности, закрывайте все раны пленкой, которой вы заматываете руки.
Бородавочники
Вам следует избегать заниматься грэпплингом с парнями, у которых много бородавок на теле, причем по той же причине, по какой вам не следует контактировать с парнями, которые наклеивают бактерицидный пластырь: они имеют свойство отрываться, и в конце концов приклеиваются к вашему лицу.
Здоровое сердце – это не просто звучная метафора для выносливости
Если вы хотите физически подготовить себя для занятий борьбой, то вы должны делать специальные кардиоупражнения. Бег и плайометрия это здорово, но их следует рассматривать, как украшение на торте. Лично я разрабатываю свои тренировки таким образом, чтобы они напоминали пирамиды (подобно пищевой пирамиде), в основании которой – живой спарринг. К примеру, я отрабатываю позицию спарринга, где я лежу на спине в течение трех раундов продолжительностью одна минута. В каждом раунде участвует новый
