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¿Depresión? No, gracias
© 2009, Juan Antonio Guerrero Cañongo
© 2009, Ediciones Corona Borealis
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MÁLAGA
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Diseño editorial: Olga Canals y Carlos Gutiérrez
Ilustración de portada: María Jesús Campos
Imprime: GSP Impresores
Primera edición: mayo de 2009
Depósito Legal: M-XXXXX-2009
ISBN: 978-84-95645-93-7
Distribuidores: http://www.coronaborealis.es/librerias.php
Distribuye: LOGINTEGRAL 2000
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Dos fuerzas mueven al ser humano:
la necesidad de evitar el dolor
y el deseo de obtener placer.
Juan Antonio Guerrero Cañongo
Índice
Prólogo. Neuroinducción para decir adiós a la depresión
¿Controlas lo que ves, escuchas, sientes, hueles y saboreas?
¿Conoces la diferencia entre el yo, el tú y los otros?
¿Has experimentado el poder del diálogo interno?
¿Conoces el poder de la visualización?
¿Te has liberado de tus creencias limitantes?
¿Conoces el poder de la música, del ejercicio y de la comida saludable?
¿Quieres más consejos para ser feliz?
PRÓLOGO
NEUROINDUCCIÓN PARA DECIR ADIÓS A LA DEPRESIÓN
En la década de 1920, un científico alemán llamado Hans Berger descubrió las ondas cerebrales y su relación con diferentes estados de conciencia. Él reveló que el cerebro emite tenues impulsos eléctricos que pueden ser medidos en microvoltios mediante un electroencefalograma o EEG (aparato que amplifica los impulsos y traza los ritmos cerebrales).
Existen cuatro tipos de ondas cerebrales principales, medidas según la frecuencia o la velocidad del impulso y la amplitud o el voltaje del impulso, y asociadas con una determinada actividad cerebral:
• ONDAS BETHA: Originan un campo electromagnético con una frecuencia comprendida entre trece y treinta hercios (vibraciones por segundo). Se registran cuando la persona se encuentra despierta y en plena actividad mental. Los sentidos se hallan volcados hacia el exterior, de manera que la irritación, inquietud y temores repentinos pueden acompañar este estado.
• ONDAS ALFA: Tienen una frecuencia de ocho a doce hercios y están asociadas con estados de relajación. Se registran especialmente momentos antes de dormir. Sus efectos característicos son la relajación agradable, pensamientos tranquilos y despreocupados, optimismo y un sentimiento de integración de cuerpo y mente.
• ONDAS THETA: Con una frecuencia de entre cuatro y siete hercios, se producen durante el sueño (o en meditación profunda, entrenamiento autógeno, yoga…), mientras actúan las formaciones del subconsciente. Las características de este estado son la memoria plástica, una mayor capacidad de aprendizaje, fantasía, imaginación e inspiración creativa.
• ONDAS DELTA: Con una frecuencia de uno y tres hercios, surgen principalmente en el sueño profundo y muy raras veces se pueden experimentar estando despierto. Sus estados psíquicos correspondientes son el dormir sin sueños, el trance y la hipnosis profunda. Las ondas delta resultan de gran importancia en los procesos curativos y en el fortalecimiento del sistema inmunitario.
Lo anterior nos da un «mapa» del ritmo del cerebro, y si conocemos cómo estimularlo, podemos alcanzar estados adecuados y solucionar los distintos problemas que nos agobian.
Por ejemplo, en el caso de los trastornos de atención (TDA: Trastorno por Déficit de Atención), las ondas betha están muy estimuladas, por lo que al utilizar frecuencias que estimulen las ondas Theta, se puede equilibrar el ritmo cerebral sin sustancias químicas externas ni efectos secundarios.
El cerebro se estimula cuando recibe ciertas frecuencias de ondas, sincronizándose con éstas, efecto que se conoce como FFR (Frecuency
