будут просто потрясающие: ты сделаешь гигантский шаг к тому, чтобы обрести мир, процветание и целеустремленность, которых так не хватает в жизни. Как сказал Хазрат Инайят Хан: «Слова, просветляющие душу, драгоценнее самоцветов».
12
Запланируй «тридцатиминутку тревоги»
После того, как я написал книгу «Монах, который продал свой “феррари”», ко мне хлынул поток писем от читателей, где они рассказывали, как изменилась их жизнь благодаря советам, как стать счастливее, как жить полнее, и как сохранить мир в душе в это время, полное стресса. Многие из этих писем написали те, кто оказался настолько занят на работе, что даже свободное время проводил в тревогах обо всем том, что надо было бы оставить на рабочем месте. Они разучились смеяться, любить, делиться радостью с родными и близкими, поскольку поглощены служебными делами.
Очень многие из нас проводят лучшие годы в состоянии постоянной тревоги. Они тревожатся из-за работы, из-за денег, из-за окружения, из-за детей. И все же мы в глубине души понимаем, что большинство наших тревог и опасений не сбывается. Вспомним великий афоризм Марка Твена: «У меня в жизни было множество бед, некоторые даже на самом деле». Мой отец, человек необычайно мудрый, оказавший огромное влияние на мою собственную жизнь, как-то раз сказал мне, что санскритские слова, означающие погребальный костер и тревогу, поразительно схожи.
– Странно, – сказал я.
– Ничего странного, сынок, – с улыбкой ответил отец. – Один сжигает мертвых, другая – живых.
Я по себе знаю, как сильно снижает качество жизни привычка обо всем тревожиться. Когда мне было под тридцать, я был на так называемой верной дороге к успеху. Я получил степень бакалавра и магистра юриспруденции в одном из самых престижных университетов в стране и работал помощником верховного судьи США, а также вел очень сложные дела в суде. Но работал я слишком много, а главное – слишком много волновался. По утрам в понедельник я просыпался с головной болью и глубоким ощущением, что трачу свои таланты на работу, которая не подходит мне по складу характера. Именно тогда я и начал задумываться, как же улучшить свою жизнь, и сначала обратился к литературе по лидерству и саморазвитию, где нашел массу советов, как вести гармоничную, мирную, осмысленную жизнь.
Одна из простых тактик, при помощи которых я научился обуздывать тревогу, – отводить особые промежутки времени для тревог: я называю их теперь «тридцатиминутками тревоги». Если мы столкнулись с трудностями, проще простого думать о них день-деньской. Однако я советую назначить для этого определенное время, например, полчаса каждый вечер. В этот период можешь вволю сетовать на свои трудности и сокрушаться из-за неурядиц. Но как только он кончится, приучи себя оставить сложности позади и заняться чем-нибудь более продуктивным, например, пойти погулять на природе или почитать книгу, которая тебя вдохновит, или задушевно побеседовать с любимым человеком. Если ты ощущаешь
