интернета я нашла некоторую подсказку. Надо сделать правильные вкладыши, т. е. массажные коврики, которые будут лежать под дорожкой. А саму дорожку сделать красивой и радующей глаз. И всё это вместе будет дополнять друг друга.
Верёвочный коврик оказался очень подходящим для вкладыша. Он имеет ребристую поверхность, по нему хорошо ходить для массажа стопы и для общей разминки. И его можно сделать любой длины. Верёвка из джута или льна – отличный натуральный материал, упругий, не жёсткий. Коврик также легко скатывается и раскатывается, как дорожка. Сам по себе он может оказаться жестковатым для детских ножек, поэтому домотканую дорожку и надо положить поверх. По её теперь уже мягко-ребристой поверхности будет удобнее и спокойнее ходить малышам, да и детям постарше, да и многим взрослым.
Да и бегать тоже будет возможно. На это время коврик верёвочный можно будет убрать. А можно и оставить, по желанию детей. И это будет в лучших русских традициях! Что очень мне по душе!
Идея дополнить домотканую дорожку массажными ковриками захватила меня! Следом появился и второй, усиленный вариант – будем шить коврик из ткани! И заполним его внутри камешками и брусочками, лежащими в разных направлениях. Это поможет особо хорошо промять стопу и вдоль, и поперёк, и равномерно по всей подошве.
Такой коврик вполне может иметь лечебный эффект, потому что переход с одной поверхности на другую по силе воздействия и нагрузке можно сделать плавным, постепенным, как рекомендуют врачи ортопеды.
Подобные «дорожки здоровья» часто делают для закаливания и массажа ног, а также для профилактики плоскостопия у детей в детском саду. Делают из разных бросовых материалов, и коврики прекрасно работают!
Я считаю, что такую «дорожку здоровья» хорошо бы иметь и дома. И для детей, и для взрослых.
Тканевый коврик мы также подкладываем под домотканую дорожку, и этим смягчаем его рельефы и жёсткие места. Такой коврик, как и верёвочный, может быть самостоятельным местом для занятий.
Вот так у нашей домотканой дорожки появилось два вкладыша – массажный верёвочный коврик, который мы в семье назвали «живчик» и коврик из ткани с наполнителями, названный «полоса препятствий».
Дальше в книге я расскажу, как сделать такие коврики самостоятельно. Ну а домотканую дорожку, наверное, лучше купить готовую. Либо заменить на свою самодельную дорожку из мягких материалов.
Ходьба по верёвочному коврику «Живчик»
По ровному полу мы ходим обычно, не замечая ни ног, ни пола, почти «на автомате», можно сказать. Пока не споткнёмся о порожек, например. Смотреть под ноги всё равно нет особого смысла, так как ходьба по ровному полу однообразна. Ходьба же по верёвочному коврику – совсем другое дело.
Прежде всего это вызывает у нас насторожённость – как бы не упасть! Наше тело вынуждено перестроиться. Оно уплотняется
