а що ти робив для того щоб похудати?
– Я ну знаєте якщо чесно то нічого, я не можу себе заставити почати сьогодні і завжди говорю собі почну завтра, но як бачите 2 роки пройшло а завтра не наступило
– Що тобі мішає Джек почати сьогодні? Інтернет? Погода? Біль? Лінь?
– Мені нічого не мішає але я не можу і 100 метрів пробігти
– Тоді біжи 99 метрів
Зрозумійте мене що таке ваш розум, ви собі говорите що я не можу пробігти і 100 метрів тому я бігти не буду, я не можу підтягнутись на турніку 10 раз тому я не піду підтягуватись, я не можу це знаєте як цукор до чаю. Без нього гіркий але пити можна, а з ними на багато солодше. УВАГА зрозумійте
Ви не можете підтягнутись на турніку жодного разу, не біда є вихід. ВИСІТЬ НА ТУРНІКУ по 25 хв ДЕНЬ вже на другий тиждень ви зможете підтягнутись раз.
Вже на наступний тиждень ви підтягнетесь 2 рази.
Самі простіше сказати собі я не можу, а ще гірше це визнати що я не можу, розум розуміє. ага якщо ти говориш мені я не можу то я не почну це робити. СКАЖІТЬ СОБІ Я МОЖУ. Я ЗРОБЛЮ ЦЕ, ХТО ЯК НЕ ТИ ЦЕ ЗРОБИТЬ?
– Джек давай я дам тобі одну програму тренувань як швиденько можна похудати.
– Да давай, я дуже сильно хочу похудати, і готовий робити все для цього.
– Слухай мене уважно Джек ти будеш засинати в 22:00 будеш прокидатись в 5:00 твій ранок почнеться не з бутерброда а з медитації 10 хв, після медитації ти надіваєш на себе 3 кофти 3 пари штанів 2 куртки береш з собою 1.5 л води і скакалку виходиш на пробіжку і якщо не можеш пробігти 100 метрів біжи 99 метрів як пробіг 99 метрів починаєш стрибати на скакалці 2 хв пострибав на скакалці п’єш воду не більше 3 – ковтків, і так продовжуєш до того моменту поки вода не закінчиться. Вода закінчилась повертаєшся додому, робиш собі сніданок з здорового харчування і після сніданку ти йдеш на учобу чи на роботу.
Конец ознакомительного фрагмента.
Текст предоставлен ООО «ЛитРес».
Прочитайте эту книгу целиком, купив полную легальную версию на ЛитРес.
Безопасно оплатить книгу можно банковской картой Visa, MasterCard, Maestro, со счета мобильного телефона, с платежного терминала, в салоне МТС или Связной, через PayPal, WebMoney, Яндекс.Деньги, QIWI Кошелек, бонусными картами или другим удобным Вам способом.
