счастливой ниткой бус. Неважно, какие бусины мы будем нанизывать – плохие, хорошие или нейтральные, – наше внутреннее состояние счастья похоже на нитку, которая проходит через все бусины.
Если вы счастливы без причины, вы счастливы безоговорочно. Это не значит, что все у вас в жизни будет идеально – это значит, что при любых обстоятельствах вы останетесь счастливыми.
Так описал это Руми, поэт-суфий, живший в тринадцатом веке: «Счастлив не потому, что что-то случилось. Горяч не от огня или горячей воды. Легкий, я отмечаю ноль на чаше весов». Когда я просила «сто счастливчиков» описать достоинства «счастья без причины», я снова и снова получала одни и те же ответы:
• Ощущение легкости и бодрости.
• Ощущение энергичности и жизнеспособности.
• Ощущение открытости и прилива сил.
• Любовь и милосердие по отношению к себе и окружающим.
• Увлечение своей жизнью и ее целями.
• Чувство благодарности, прощения.
• Ощущение жизненной гармонии.
• Полноценное переживание каждого момента жизни.
Матье Рикара, французского ученого, который больше тридцати лет назад стал буддийским монахом, исследователи часто называют самым счастливым человеком в мире (они изучали работу его мозга во время медитации и в обычном состоянии; более подробно о сотрудничестве монахов с исследовательскими институтами читайте в главе 7). Книга Рикара «Счастье: руководство по развитию самого необходимого навыка» дает одно из наиболее внятных описаний «счастья без причины», которое я где-либо читала или слышала. Он пишет: «Под счастьем я понимаю глубокое ощущение процветания, которое является следствием исключительно здорового духа. Это не просто приятное чувство, эмоция или настроение, но оптимальное состояние жизни».
Насколько вы счастливы без причины?
Анкета, с которой вы познакомитесь ниже, мгновенно отобразит, насколько вы счастливы без причины на сегодняшний день. Хотя вы, может быть, уже заполняли подобные анкеты, но могли не заметить, что они ориентировались на зависимость от вашего состояния. То есть они просили вас оценить уровень вашего счастья, исходя из событий вашей жизни (работа, карьера, отношения с окружающими и прочее) и того, довольны ли вы внешними обстоятельствами. Такие анкеты измеряют уровень «счастья по причине хороших событий». Здесь вы увидите другие вопросы, они помогут вам определить уровень «счастья без причины».
Эта анкета создана по образцу «Шкалы благосостояния», которая является частью «Комплексного личностного опросника». Данный метод был разработан Аюк Теллеген, профессором психологии университета Миннесоты, чтобы помочь исследователям определить уровень счастья. Когда будете отвечать на вопросы, подумайте над тем, как они составлены.
Анкета, определяющая уровень «счастья без причины»
Оцените каждое из состояний по
