Упражнение для укрепления мышечного корсета грудного и поясничного отделов позвоночника в домашних условиях. Часть 2. Петр Филаретов

Чтение книги онлайн.

Читать онлайн книгу Упражнение для укрепления мышечного корсета грудного и поясничного отделов позвоночника в домашних условиях. Часть 2 - Петр Филаретов страница 11

Упражнение для укрепления мышечного корсета грудного и поясничного отделов позвоночника в домашних условиях. Часть 2 - Петр Филаретов Воскрешение «убитого» позвоночника. Часть 3

Скачать книгу

троса, зафиксированного с одного конца на рукоятке ведра, а с другого – на карабинах металлических треугольных рукояток усилием широчайших мышц спины в направлении от нижней точки амплитуды его перемещения (см. фото № 25) к её верхней точке (см. фото № 26) путём взрывного мышечного ускорения за время, равное одной секунде (1с). По истечении вышеуказанного времени взрывного мышечного ускорения оцинкованного ведра со щебнем, возвращаем его в исходное положение (см. фото № 27).

      Конец ознакомительного фрагмента.

      Текст предоставлен ООО «ЛитРес».

      Прочитайте эту книгу целиком, купив полную легальную версию на ЛитРес.

      Безопасно оплатить книгу можно банковской картой Visa, MasterCard, Maestro, со счета мобильного телефона, с платежного терминала, в салоне МТС или Связной, через PayPal, WebMoney, Яндекс.Деньги, QIWI Кошелек, бонусными картами или другим удобным Вам способом.

/9j/4AAQSkZJRgABAQEA3ADcAAD/2wBDAAEBAQEBAQEBAQEBAQEBAQICAQEBAQMCAgICAwMEBAMD AwMEBAYFBAQFBAMDBQcFBQYGBgYGBAUHBwcGBwYGBgb/2wBDAQEBAQEBAQMCAgMGBAMEBgYGBgYG BgYGBgYGBgYGBgYGBgYGBgYGBgYGBgYGBgYGBgYGBgYGBgYGBgYGBgYGBgb/wAARCAL7AjoDAREA AhEBAxEB/8QAHwAAAQQCAwEBAAAAAAAAAAAABgQFBwgDCQACCgEL/8QAcBAAAQMCBQIFAgIGAwoH BQsdAQIDBAURAAYHEiEIMQkTIkFRFGEycQoVI0KBkVKhsRYXGCQzYsHR4fAlNDVTcpLxY3SClLIZ JyhDRWVzdZOVoqTE0tTVGiYpNkRIVFVWd4OjpbXCxTlGWGSEs9O0/8QAHgEAAQQDAQEBAAAAAAAA AAAAAAMEBQYBAgcICQr/xABZEQABAwIFAAYHBAUIBgYIBgMBAAIDBBEFBhIhMQcTIkFRYQgUMnGB kfChscHRCRUjQuEWM1JicrLS8ReCkrPC0yQ1Q1NzohglN5Ojw+LjGSY0RVRj8oNV/9oADAMBAAIR AxEAPwCqvTB0z9OFZ6cen+s1vp80OrVYr2h+UpVVq1V0hpMqTJku0mOtx555cYqW4talKUpRKiVE quTfAhWGg9JfSvw6701dPdmb7UuaKUX1H8jFwIRFF6S+ld1pCl9L3Tr607gf7xtE7fH/ABTAhOjf SJ0okC/S906X/wDwH0T/AOVMCFnZ6ROk3zSg9L3TnbyVKF9DKIeR7f8AFMCErZ6PektVyvph6djs t6P7xVE5vz/9qYEJanpA6RwoH/Bb6cQB3B0LofP/AMSYEJ9p/R10jkRfM6VemtV0q8y+hFDNzfjv EwIRGx0adIK//sT+mdVgL/8AnBUI/wDxpgQpIpPRH0aONN+b0k9Lyl+YAfM6faATb/xPAhTNSOhX odDTBc6N+lN4rSdzjvTll1f9sLAhS1l/oC6FZKWwvon6RXVFYKlK6Z8tq9/vBwIUm0vw+ugVZUlz oa6OFELFt3S7lg//ABhgQpFpPh1eH3IUnf0I9F5t/S6WMr88f94YEI8ieHB4ebjNz0D9E+74/wAE /Kv9v6vwIRRE8Nfw5yLr6BOiJVrXCuk3Kv8A8zsCEUI8NLw4y22r/wAz66HLG3P+CNlM/wD7OwIT sPDO8OA2SPD46GSrjkdImUyP/wBG4EJe54Zvhu7mQjw9uhc+obwOkPKZ/wD2bgQlivDK8NsL/wD3 efQuAUG27pDyn8/+12BC6f8AmZnhtectH/mevQsDtuAOkLKdv/0bgQmtfhn+G8FqA8PnoYACjx/g h5T4/wDzbgQvifDP8N07t3h89DP4VWH+CLlP/wCZuBCa1eGl4cV128Proc2hXB/wRsp//M7AhMCv DX8OYk//AEv/AKIBYmwHSVlS3/6OwIXQ+Gx4c9j/APS/+iDt/wDylZU/+Z2BCY3PDe8Ov1hHQN0S crsP/Qm5UFv/AM3YEJCz4cXh3ErB6B+iW4eA56Tsq8D3/wDU/AhI1eHF4eQW4k9BPRQCFKIB6T8q 9r8f+p+BCSO+HL4eQaWk9BfRShXmp/8AsUMrDj/3vwISCR4c/h6pWSOgvossEC6R0p5W9z3/AOT8 CE2r8Obw+fXt6Eei324HSrlYW/8AzfgQkP8A5nZ4fQAP+Aj0Yfhuf/QrZW/+Z+BCwDw7vD73KI6E ui8ovx/6FjK//wAz8CEmX4ePh+IBt0JdGRI7D/BXyxz/APEGBCSL8PDoANkL6FujRsrF9x6WMsD+ H/EMCEO1Hw/egNsEJ6GejZCRe5T0u5ZH/wAYYEJgf6AOgY3/APQPdHiFqPpt0w5atb5/4hgQml7o A6Dgd3+BJ0ei3ujpiy1Y/wAPoMCE2y+gjoNQ2FJ6Jej88G5T0y5bHP8ACDgQg13oR6GAAFdFfSM0 rnkdM+XB/wDGOBCaVdCXQyppxf8AgZ9JKSn8JHTblzn/AOIcCE1yuhfoeU2ktdGfSWD7hvpvy7e/ /iWBCZXuh/oiaWHV9G3Sj5MdHrbHTjl3lVu5/wASwIWCn9EXRCYT8t7o36UCnfwlXTll3j8v8SwI QvM6Hui5tKD/AIIXSqHXFb1AdO2XxtT8W+jwITe70TdFoST/AIIHS2FAcq/wecv2J/8AEsCE1yei joyS3t/wRulxKypPCenzL97f+JYEJrX0W9G7aVLPSP0vlBBJt0+0D8I7/wD1nxgQhKR0bdHwu2ek 7plsV70K/vAUFJF/Y/4ngQkbnRt0gKU2UdKPTN+Lt/eDoXb7/wCKYEJkqPSD0gspUhPSl00J3fhW nQWhCx/P6TAhDJ6QOkpK9v8AgtdNwIvf/wA4uif/ACpgQkjnSD0l3SgdLvTgCTz/AOcXRP8A5UwI SF3pF6TWt4V0udOduQHBodROD/4pgQmOV0l9KjaNv+DF07har8jQ+i3/AD/4rgQm3/BL6Vwpj/0M 3TzsXyonROi9v/FcCEwS+k/pcUpSmumzp9sp30hGi1GAAH/9rgQkb3Sr0tpWr/0NnT8lASLn+8vR rX/8VwITa70s9Lu5RV04aAhHyNGqOP8A42wITYeljpnRLsrpy0DU3tUoAaOUe20Dvf6bAhBdZ6aO mttmEprp70JQFqXdSNIKQm/PvaN7YEIfPTd02qBKen3RG4J3KOktKt//AM2BCTnps6dCTbQDQ+3/ AOCSk/8AytgQvo6aunQ//Y/aIm3c/wB6ak//ACtgQvg6bOnK/p0B0PJP7p0mpP8A8rYEL6rps6ck lO7QHQ9BI4B0kpPP/wATYEJYx0ydOby0qGgGhygB+yQ5pNShvWew/wCLdhgQj+mdJ/TEzuZV0/aF yXGmwX3XtIKSR5iu6BeN7YEIoY6UOmFYSo9N+gZ3p3KH95uj+n7f8WwITkjpQ6XAUI/wbOn9S3SL J/vMUa9vf/61wIT+OjvpaIBPTZ0/3t76NUb/AOVcCE3dJSEJ6XumkkXP+D7kpRA7/wDI0XAhWhjR kP8A0yiAlAcPoI5scCESEJYQEWJBHKQm+BCyNOJIVfcCR2Un2wISmOoLceHO5DR23GBCyRniomxu BYHAhOBIKbjkHtbAhEtOWCuOkdwbm/xbAhFEJSSr3uoen+eBClKjqDgTt9nL+oW4IwIU/UdlpbEZ q1i20Cqx7DAhTRQEJbUnbwhTiUpt9hgQpRpLBcUpQsR5pIINrYEKUKMlKFlKQbcA8e9sCEewh6En 2sQPzv2wIRdAZU6k2tttzc4EIrZbP7JCbAH3JwITwghLgUTZPaycCEsaIU+1YWATgQlzmwm/lqO3 sSrn+WBC6pkJU2p1YskXSji+BCZibkkdieOMCF04B558tJ3EYEJr3JCFAk9rnAhDx5Jtzf4wIWJ1 YQFA3vb4wIQ6sFJWTbgkpP3wISQFsNuKKlF1V1GyeMCE2eYhRcUSbqbseMCElmX4RfcpYBRt54sP 6+MCEgeWFLdsF3CAOU4EJscBBV/nEf24EJtcWnaf85sJFvnAhJUqCUJB7/AwISZ/uk/0jxx98CEl mOJG0+ri34U4EIQqRS4spHI3XJIwIQ5JSU+hXJH4fsMCE0lxCwQlSSEn1Am2BCZJtitCG7bSTu5w IQXNIcccVcli5SCeDfAhN6m2/IJ/o9wcCEzOJSCptPsncbj/AH+MCELVBCv2iCb+dIQEEq42kXN8 CEilpDNOZYZUkmRI2kBXI/PAhDchCw6rcrdsNl3/AKrYEJG9YtkH2ULYEIenl3zF2AuClKbnsPfA hN0hy8cIHdY2rT/m9jgQg6oKKlAp7lxO6/HAGBCRIICkE3NhzxgQmOdIbQtRXtWk3AQrvf5tgQhq ZYBDiTc7vUq/fAhNrbqUlbrtx3CSOecCE3uKK/NCyVBQ4uLXOBCHai5uWny7qKVJbTcfvHvfAhI3 Vps8lBN2khLalDj74EIeWpPqWlKigObTt55OBCZpahsWeQFOXGBCbF7Pwu38vgrA72vgQmmSpTy5 LZT2CkuKSqxCLX4/hgQhCrIZegQyylLbbd9pX2KT7/1YEIXJ8xCGg0lDaRysGxuPnAhYXELba89Q ujdayeTfAhdRvUm6UkX9lcYEJQ0yylq6klTgHKQbW/jgQssVpiQ6orB2NIIA72OBCPqJFjsRo71w 9J22Ky3y2k+1vkfOBCKmER2iUgOLFwpDr4usrPHNsCE/NpQhClJPAJB4wITzAg7yJLqwGxYeX7m+ BCefpY39Bf8A7tgQq2dJLK0dMHTO52H+D3kkrATfaP1NFtfAhWqiJC9xV/lCn0qSOB/DAhPKfWtO 2yTYDkYEL4pJHB5CuAe3OBC5BJ890q9NmiCSb84EJW22FlZQoISi1x8/72wIStt5CtyVJ9NrBQ+f bAhElJRtSzuKvMBO8FPscCEb01CCUni6FJSRb5OBClehtpBZICbBZSePg4EKeKWj/F0KT+IpSO2B CmejtOIQ0tSdoD6iEn4tgQpWoqygtpSeF3JJGBCkemhaS2o+orsRbgjAhHcQbAyg2VtXuPGBCLoC 97raQhTfq544wIRc0uy0WT9gMCE8skIfaQU+YFAlQH5YEJVGT5kguD07SPQTfAhKHV2Qq9uSQPyw ISRX7KGUd9y+D9sCE3qISCSeB74EKC9cupLRjpv06rGq2stdznQdPaAzLdzLmXJmi2Y85MUiJGa8 1+VUhRYEtUKOhAJL8gNtcEbri2BCqXoV4sHQD1R0Ks5l6bNUNbte8u5fnJhV6u6OdCOqGY4kKWpO 9LL7sTLjiW1lB3bVEG3OBCD4PjAeG3VNcJ3TJTtdNVZ/UZTJbkepaEQuiDUx3N7D7TKXnG10lOXT ICksrQ4QUX2qB7YELY7UGfIcKNzqkLZbcbMiIuO4ELSFJ8xlwBbagFC6VgKSeCARbAhDrp5UD3Ci LHg4EJsSFB0E/h2cG/B/LAhInW7qUsH0n4H88CFgfJTIaKCEhpjcd3O4H/f+GBCaHXl+UXlBJStR sE4EJA65u2i3HPN8CEztS6YE1l2bIqqY9Bob1RqcfLmUZ1fqSozX4/pqZAZelSnORZtlta1eyTgQ qNaWeKH4bmuGsEzp90f6mc7ai64U2RIaquleVujHUeVW4So6wiQZUVNC3sJZUoBxbgSlrkrKQCcC FeqswHqZMlQHloddgvFC1tA7VkHvY8j4seQeDzgQhmY6Andxut8jjAhB7jy1OOOL5QtVrW/D9j/D AhNM58bisDix5H2wITM8SgJCUIu5zu23tgQhmqBanyEOCyD6ike/xgQhCV/ltqFXQee3H54EJDKO xJA/F3SsHi3zgQhufKcZDy1pUvbtAA4459X5YEIXqEtxbyGwlfmMMlSbJ/FfgH8sCF0D5RGib0pU Q6StW3un4H3wITE65ufdcHZ1xRCCf6RuP5YEJre9RfIuEtpCiodr/wCvAhMbvmui6U7iRzZVz8j/ ALcCEPTCttKAdw3R9u63Y7rkn+BtgQhh9KlLSrdcccWt3GBCTuHa06o/uDtgQgdbrhff3WKS2Sjc L8/GBCQvuExk3F1WN/zwISActAkWVv8AwYEJC+Ni1LCwUJH4cCEPqsp9C7gISp1zkcWSOB/XgQmR x5XkrBNgq+63e9+MCEjbkAMPJ2pIUn9n+fzgQmGZcR1k90G20cbh84EJEhIWSlQ4S2kEH88CE0VK 157cawkSBsSq3ASrhR/lgQhSoNtv0l5pG5s08kMt/vWTbv8AbAhCLO5KSh0gqPJWB84ELOHAVoBT dtKLbb9z84EJK44oLsQCbXNhgQnKmxnJS1bEkgWHAv37YEI2plJQ2hBdSGxvJV6eSMCEUhDZS0GY 6EoHoCUcHj3wITqhCUFJUjeA4k2HvzgQn2HFEh1wpISlKlKs4m38P6sCE7bU+tny9wNlhTauOR8Y EJcIIIBDarEcerAhV+6RYrh6WumNSdo3dO+SfqCo/iSaLFIGBCs3HYLaQe/PtgQnJtpZKS3ZRBuo E2wIXRSlpZQF7QrzL2B9xgQvoO9p9IAStTydlub4EJRctod2i5WnkEe+BCVRAoIRdtQLp5Uo9uO9 8CEWU3crYlarqTyFA3JwIRhTWluObUelSXQSomwsORgQphy+xuLKSdt372IwIU7UcBSUtCwCSkBX v3wIU0UdDjjbSd6lFW5Rufe1sCFKNIYI2LcV2SAnbgQpQpoNmQE7gFWFxgQjhpseYjb+JQG4fGBC MYfmoW2APQpN1EpwIRJHAKweBtSRgQnWOoh4KJ7JNgfywIS6Gr1OLtyruL4ELI6ncyv4J9sCEmf9 LTZBB9NrYEJsWjzEKR/SFr4ELz3eIjX6/Byn4g2UW6rM/uemeHVqhJkU0SleSp5uK2ELU3faSlJI FxfAhaD/ANH6zbmnJHhJ9X2YMo16rZerETqsy8Ez6LU3IrqkGnoBSVoUCR+Z9sCEaaMuBv8ATJda l7/L2amZoIXwLEZSh2Pf5wIXrH6vevXp16K8jZXzzrTW69Pqmpmemcs6PaZ5DgCoZmzdXnVpQItP jkj0pW6gLecslJULnAhRAnxNenXKvUPRulDqQytq/wBI+vmbo8KRptlLVXL4q1Lzi1LKQ2ihVemB 1iTIStXlqZ4UhxKgqwFyIVetJvGSyDrjSeq7MWnPRN1dOZR6M5lXj675mzdXaDQmIMmmpcXIisIf dC3pXksqd8kJCthSSeRgQgiheONpBmfoiqXiGZe6MOrWudLFFzTOpNczfTc0ZddqcF6G40iRIfp

Скачать книгу