носит скорее подготовительный характер. Его смысл – разорвать связи, соединяющие наше сознание с движениями тела. Научиться мыслить в обход обычных алгоритмов. А это всегда означает восстановление связей между нашим «я» и нашей ИНДИВИДУАЛЬНОСТЬЮ.
1. Сядьте удобнее и прислушайтесь к обычному току мыслей внутри головы. Нет необходимости улавливать конкретные детали, просто удостоверьтесь в его существовании, попытайтесь услышать его как некий фон, на котором (и сквозь который) могут звучать наши осознанные мысли.
2. Подумайте о чем-то – хотя бы о сказанном в данной рассылке. А потом обратите внимание на выражение вашего взгляда. Вы НИКУДА не смотрите, ваши глаза как бы обращены вовнутрь. Если вы перестаете думать, то начинаете кое-что видеть, но и при этом тот «внутренний монолог», который постоянно звучит в нашей голове, образует что-то вроде завесы, отделяющей наши глаза от внешнего мира. Постарайтесь ощутить (увидеть) эту завесу.
3. Потом начните медленно вращать глазами против часовой стрелки. И попытайтесь подумать о чем-нибудь, не прекращая вращения. Вы убедитесь в том, что сделать это почти невозможно – это и есть необходимый результат, на этом этапе не нужно преодолевать сопротивление. Просто погрузитесь в процесс «вращения», внимательно рассматривая «полосу» (кольцо), возникающую при движении ваших глаз.
4. Через какое-то время – 5-10 минут, но может быть и больше, и меньше – вы почувствуете, как внутренний монолог внутри вас затихает и полностью останавливается. А при этом видимая полоса, наоборот, становится ярче, наполняется внутренними деталями и новыми цветами. Важно уловить внутреннюю связь между этими процессами.
5. После того, как сознание полностью очистится, нужно восстановить процесс мышления, не прекращая движения глаз. Ключ – ассоциативное мышление. Вспомните любое слово и начинайте подбирать к нему ассоциативный ряд, вернее – просто наблюдайте за тем, как нужные слова сами всплывают в вашей голове безо всякого усилия. Очень скоро вы убедитесь в том, что это гораздо удобнее и результативней, чем если бы вы придумывали их сознательно.
6. Следующий шаг – включение в процесс вашего собственного «я». То есть начинайте подбирать ассоциативный ряд к самому себе, используя ту же технику. Сначала будет сложнее, чем в предыдущем случае, но потом дело пойдет на лад, и вы сможете узнать о себе много интересного. Но это не самоцель, наоборот: главное – сохранять вращение глаз. Если вам удастся «думать» при этом – хорошо, нет – отложите осмысление на потом.
7. Затем проделайте то же самое с несколькими знакомыми, но здесь немного измените технику. Найдя какое-то слово, подходящее к образу знакомого, примерьте его на себя. То есть просто себе – похожи вы по этому качеству или нет. Это сложнее, но при некотором терпении получится обязательно.
В этом направлении можно двигаться долго, до полного отделения способности мыслить от движений нашего тела. Алгоритм понятен, о деталях можно поговорить
