Дышать легко. За вашей спиной начинает прорастать пшеничный колос. Он быстро растет и достигает вашей поясницы. Колос медленно подымается вверх, касаясь волосками позвоночника, лопаток, макушки, от чего по голове начинают бегать мурашки.
2. Встаньте прямо и почувствуйте ваш позвоночник. Его основу, изгибы и окончание. Представьте, что он натягивается словно струна. Теперь вы в поле и вас окружают тысячи маленьких фей. Эти добрые создания периодически касаются вашего натянутого позвоночника, от чего тот начинает звучать и вибрировать. Каждое прикосновение создает новую неповторимую ноту. Вам хорошо от этой музыки. Это ваша музыка. Запомните несколько мотивов, которые родятся в вашем сознании.
3. Вы покрыты ледяной коркой. Не можете пошевелиться. Вдруг некий голос говорит вам заклинание, с помощью которого можно победить лед. Вы произносите его, и в вашей спине просыпается давно забытое чувство тепла. Вам так хорошо. Усильте тепло. Лед начинает таять. От ног и рук отламываются огромные куски льда, и с треском разбиваются об пол. Тепло нарастает. Из спины оно перетекает в грудь, руки и ноги. Поблагодарите свою спину за то, что она помогла вам выжить.
Визуализация у всех работает по-разному. Достаточным и хорошим условием будет, если вы заучите три данные выше практики и при их проработке у Вас будут возникать хоть какие-то отклики в спине. Если у вас сразу появляются мурашки и тепло, значит можно приступать к упражнению. Если ощущение тепла тусклое, можно помочь себе специальной мазью. Наставник рекомендовал смешивать одну столовую ложку меда и одну столовую ложку тертых кофейных зерен. Этой смесью он натирал нам спины в первый день практики, затем надобность в мази отпала.
1. Каждый день в любое время суток становитесь прямо и оголяйте торс.
2. Несколько секунд разогреваете ладони трением их друг о друга.
3. Повторяете по памяти три визуализации в любом порядке, параллельно с этим осознанно и не теряясь в фантазиях проговариваем: «Мой организм умеет видеть спиной. Он умеет слышать спиной и чувствовать спиной. Он всегда это умел. Моя спина способна почувствовать, о чем сейчас думает другой человек. У нее получается любым удобным способом».
4. Когда тепло в спине станет максимальным, начинайте водить тыльной стороной пальцев по груди и животу. Поглаживайте себя. Должны пробежать мурашки. При этом продолжаем удерживать в сознании образы визуализации и проговаривать про себя текст и п.3.
5. Когда контраст ощущений между жаром в спине и холодом на груди и животе станет максимальным, прекратите все визуализации и остановите ход мыслей. В эти секунды почувствуйте, как что-то внутри вас вибрирует, словно натянутая струна.
6. Усиливайте ощущение вибрации или просто сосредоточтесь на нем и подумайте о ком-то, вспомните человека.
7. У вас тут же измениться эмоциональное состояние. Возможно, появятся догадки или обрывки незаконченных мыслей. Это мысли человека, о котором вы подумали.
8. Поблагодарите
