показала упражнения для спины. Муж изучил гимнастику с использованием растяжек, познакомил меня с ними. Всё это включила в утреннюю гимнастику. А совсем недавно вместе с мужем начали выполнять дома упражнения на тренажёрах, которые несколько лет просто пылились. Сейчас почувствовала облегчение, есть к чему ещё стремиться!
В красивом сказочном лесу жила Олениха Она была добрая, красивая и очень заботилась и своём олене и оленятах. Она находила красивые поляны с густой травой, сочный мох на приболоченных местах и обязательно звала туда свою семью. Оленята радовались и жевали молодую зеленую травку. А вот олень, только убедившись, что и олениха с удовольствием кушает, начинал есть, наблюдая вокруг, чтобы не появилась опасность. Он знал, что в густой чаще живёт Чёрный Бизон. Он был очень страшный и завидовал активности всей семьи оленей и особенно оленихе.
И вот однажды произошло горестное событие. Олениха как обычно отправилась на свою любимую полянку, и только хотела позвать оленят, как из-за большого дерева вышел Чёрный Бизон. Он захотел лишить Олениху, красоты, активности, а может быть и жизни. Он отравил шип ядом неподвижности и, подойдя к красавице, со всей силы вонзил его ей в тело. Он надеялся, что она тотчас погибнет. Но Олениха была настолько добра и благородна, что яд на неё подействовал не так, как хотел Бизон. Она сначала подвернула заднюю ногу и не смогла сделать без резкой боли ни одного шага. Но она набралась сил и громко позвала своего Оленя.
Олень, услышав крик о помощи, быстро поскакал к любимой, Бизона уже не было, а Олениха стояла у дерева и еле-еле двигалась. Олень попытался губами вытащить шип, но он только глубже уходил и делал Оленихе всё больнее и больнее. Поддерживая раненую, олень довел её до поляны с оленятами.
– Сейчас я отправлюсь к мудрой Сове, попрошу ее рассказать, что тебе может помочь? – сказал Олень и отправился в дорогу.
И вот прошло немало времени, вернулся Олень, а на спине у него сидела Мудрая Сова с веткой ели и каплями росы на листке.
– Послушай меня, я могу только немного снизить действие яда, но помочь себе ты сможешь, только отправившись в дальнее путешествие, преодолевая боль и препятствия. Готова ли ты к этому?
– Но как же я оставлю Оленя и Оленят? – спросила Олениха, – Я ведь никогда не покидала их и своего леса, мне страшно.
– Не бойся за нас! Мы будем ждать твоего возвращения! А Сова принесла то, что поможет тебе принять решение и стать смелее! Пей росу, она даст тебе смелость, а Еловую ветку приложу я к месту, где спрятался шип Зависти, и боль немного утихнет, – сказал Олень.
– Послушай меня, – сказала Мудрая Сова. – Тебе нужно отправиться в страну Исцеления. В ней рано поутру искупаться в росе. Там шумит водопад Целительства, встань под него на 5 минут. Рядом с ним увидишь жгучий камень, к которому ты должна прислониться и постоять час, вспоминая своих близких и друзей.
