Action-книга. Джон Раттлер

Скачать книгу

еще один показатель: самочувствие. Оно неизбежно должно улучшаться. Вы становитесь легче, ваша кровь теперь не мечется между сердцем, мозгом и желудком, а течет в красивом извилистом русле по мышцам, утомленным физической нагрузкой, перекачивая в них энергию, забранную из жирового депо, которая там образуется в процессе катаболизма. Прекрасная картина, не правда ли?

      Но мы договорились, что я буду вас немного просвещать, развлекая. Сегодня мы почитаем про праздники.

      Конечно, потеря трехсот граммов жира – это уже само по себе праздник. Только вот праздновать нам его нельзя, поскольку это не вписывается в схему недельного цикла. Слава богу, что тут мы сами себе хозяева. Но что делать с НОВЫМ ГОДОМ???

      Конец ознакомительного фрагмента.

      Текст предоставлен ООО «ЛитРес».

      Прочитайте эту книгу целиком, купив полную легальную версию на ЛитРес.

      Безопасно оплатить книгу можно банковской картой Visa, MasterCard, Maestro, со счета мобильного телефона, с платежного терминала, в салоне МТС или Связной, через PayPal, WebMoney, Яндекс.Деньги, QIWI Кошелек, бонусными картами или другим удобным Вам способом.

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

Скачать книгу