на схему: маленький кружочек – это вы, а огромная сфера вокруг вас – это окружающий мир. Оцените, кто вы: тот, кто получал больше, чем отдавал, или, наоборот, тот, кто получал меньше, чем отдавал. Теперь начинайте расширять границы приема и отдачи до 180 градусов. Делайте это медленно, не спеша. Ощутите возрастание чувства принятия по мере расширения границ до максимума. Теперь так же осуществляем отдачу в окружающий мир. Запомните ощущение принятия с открытыми руками и такой же отдачи. Зафиксируйте его в своем сознании. Откройте глаза.
А теперь подумайте, что такое прием и что такое отдача. Когда мы кому-то что-то даем, человек, что-либо получивший от нас радуется, а мы, в свою очередь, получаем удовольствие от его радости. Так что же такое «принял» и «отдал»? Это условные понятия: мы что-то дарим – это отдача, получаем – это принятие.
Попробуем стереть границы между «даю» и «беру», ведь все в мире есть дарение и принятие одновременно. Мы дошли до состояния раскрытых 180 градусов, теперь границы надо вообще растворить, ощущая, что «даю» и «беру» – это единый процесс.
Прикройте глаза. Вспомните конфигурацию, когда есть я, есть мир, и есть граница приема и отдачи, – мы получаем полную чашу и такую же полную чашу отдаем. Вспомните также ощущение тонкой границы, которая разделяет принятие и дарение. А сейчас вы эту границу потихонечку растворяете. Есть я, и есть мир – запомните это приятное состояние, насладитесь им. Откройте глаза.
Ваше эмоциональное состояние стало полнее, вы почувствовали отсутствие границ в своей жизни. Продолжаем. Кто сказал, что мы отделены от мира? Мы – это часть мира. Сейчас вы воспроизведете состояние «мир и я» и сотрете последнюю границу, то есть станете целым миром, ощущая, что все его сокровища принадлежат вам и вы – настоящее сокровище.
Сядьте поудобнее. Прикройте глаза. Вспомните ощущение «я в целом мире без границ». Теперь постепенно ощущайте себя этим миром: я и есть мир. Стирайте последнюю грань. Запомните это ощущение мировосприятия. Откройте глаза и постарайтесь сохранить его.
Данные упражнения желательно повторять ежедневно. Они способствуют выработке нового мироощущения, нового позиционирования себя в мире.
Через 2—3 недели занятий происходят действительные сдвиги в самосознании, а вместе с отношением к миру меняется и сам мир: в ином качестве начинают выступать люди, деньги, вещи, иным смыслом наполняются события, да и протекают они по новому сценарию.
Очень часто принимать что-то от жизни нам мешает внутренний ступор. Позволяет его снять серия упражнений, которые выполняются в парах или в группах.
Парные упражнения
Суть этих упражнений сводится к тому, что один человек задает вопросы, произносит утверждения, делает предложения, а задача другого – отследить ответную реакцию на них своего физического тела, снять спазм или зажим там, где он возникает, и ответить. Задаются вопросы такого рода: «Если ты такой умный,
