раз через пещеристые тела полового члена. В это же время сокращаются поперечные мышцы промежности и предстательной железы. Сокращаются также мышцы, сдавливающие корень полового члена. В результате переполнения полостей пещеристых тел кровью и сдавливания вен отток крови резко уменьшается. Наступает эрекция всего полового члена, причем пещеристые тела напрягаются больше, чем губчатое тело, через которое проходит мочеиспускательный канал, вследствие чего и происходит свободное извержение спермы.
Во время эрекции половой член увеличивается в объеме в 3–4 раза и достигает в длину 8–16 см.
Степень выраженности эрекции у здорового мужчины может быть самой разнообразной. Поэтому эрекция является нормальной, если она достаточна для половой близости с женщиной. Кстати, некоторым представительницам прекрасного пола нравится секс с мужчинами, у которых эрекция не очень сильно выражена и не приносит им возможных неприятных ощущений.
Мужчинам не следует волноваться по поводу малых размеров полового члена при эрекции. Дело в том, что наиболее эрогенной зоной женских половых органов во время половой близости является клитор и преддверие влагалища. Проблемы скорее могут возникнуть, если половой член при эрекции достигает величины, не соответствующей размерам влагалища. Это уже действительно повод для волнений, особенно если мужчина неграмотен в половом отношении. Впрочем, как небольшой, так и превышающий нормальные размеры в состоянии эрекции половой член, как правило, не лишает мужчину возможности секса.
Упражнения для достижения эрекции
Если неудачи с эрекцией серьезно влияют на половую жизнь, следует попробовать комплекс упражнений.
Мужчине нужно выполнить следующие упражнения в тот момент, когда у него появится настроенность на секс.
Следует начать стимулировать половой член рукой, используя любую фантазию, которая возбуждает, до тех пор, пока не будет достигнута полная эрекция. Тогда нужно прекратить стимуляцию и позволить эрекции полностью исчезнуть. Затем следует переключить внимание на какой-нибудь посторонний предмет, тогда дело пойдет быстрее.
Когда половой член станет мягким, нужно начать мастурбировать снова, а когда будет полная эрекция, снова намеренно ослабить ее. Потом следует стимулировать себя 3 раза и продолжать, пока не произойдет семяизвержение. Если будет снова трудно достичь эрекции после ее намеренного ослабления (или если эта трудность возникнет в начале упражнения), применение смазки значительно обострит ощущения.
Мужчине следует повторять упражнения до тех пор, пока у него не будет уверенности в том, что в уединении он сможет достигнуть эрекции, намеренно ослабить ее и вновь достичь. Уверенность в себе должна прийти после 3–4-го удачного повторения всего упражнения целиком.
Эрекция – не только важный элемент полноценных половых отношений, но и естественная реакция организма, которая встречается у подростков,
