открытой форточку.
3. Соблюдать «предсонную» диету – запрет на жирное, острое, копченое, чай, кофе за 3 часа до сна.
4. Учитывайте биологические часы. Эффективен сон до 12 часов ночи.
5. Примите перед сном теплый душ.
Дополнительные ритуальные дни: см. 4 января, 3 февраля, 3 апреля, 2 мая, 1 июня, 30 июня, 29 июля, 28 августа, 27 сентября, 26 октября, 25 ноября, 25 декабря.
5 марта
чт., 16 лунный день
Благоприятный день!
Девиз дня: Очистите себя и свой дом.
В регулярном очищении нуждается и наша кожа. Хочу поделиться с вами старинным рецептом, который поможет коже дольше оставаться гладкой и молодой.
Что нужно сделать. Возьмите стакан сливок с самым высоким процентом жирности (лучше всего 33–35 %). Перемешайте сливки с мелкой солью. Во время душа используйте эту пасту в качестве пилинга. Смойте остатки и проведите рукой по коже. Вы будете приятно удивлены. Таких результатов обычные современные средства не дают!
Дополнительные ритуальные дни: см. 5 января, 4 февраля, 4 апреля, 3 мая, 2 июня, 1 июля, 30 июля, 29 августа, 28 сентября, 27 октября, 26 ноября, 26 декабря.
6 марта
пт., 17 лунный день
Нейтральный день!
Девиз дня: Позвольте себе отдохнуть и повеселиться.
Не бойтесь радоваться! Смех и веселье – это позитивная энергия. Она притягивает в жизнь нужных людей и положительные перемены. Выполните упражнение «Радость».
Что нужно сделать:
1. Прикоснитесь одновременно к обеим ноздрям, обрисуйте их кончиками пальцев.
2. Сделайте медленный глубокий вдох, представляя воздух в виде струйки. Вспомните какое-нибудь приятное место на природе и представить, что вдыхаете чистый, свежий воздух. Представьте, что воздух наполнен маленькими пузырьками, как газированная вода.
3. Пузырьки проникают в легкие, с кровью разносятся по всему телу и начинают лопаться, высвобождая чистую энергию, которая наполняет вас активностью и радостью.
4. Поддержите радость, мягко растянув губы в улыбке.
Дополнительные ритуальные дни: см. 6 января, 5 февраля, 5 апреля, 4 мая, 3 июня, 2 июля, 31 июля, 30 августа, 29 сентября, 28 октября, 27 ноября, 27 декабря.
7 марта
сб., 18 лунный день
Нейтральный день!
Девиз дня: Не переживайте по пустякам!
Не планируйте дела, которые требуют принятия решений. Ощутите гармонию и спокойствие. Вам в этом поможет самая главная мантра «ОМ». Она гармонизирует внутреннее состояние человека и связывает его с вибрациями космоса, наполняет изобилием, любовью и счастьем.
Что нужно сделать:
1. Найдите место, где вам никто не сможет помешать.
2. Примите удобное положение, немного посидите, раскачиваясь из стороны в сторону. Так вы уравновесите
