Capitolo 3. Come essere Altamente Sensibili e sopravvivere
3.1. Autostima e Alta Sensibilità
3.2. Processo decisionale e Alta Sensibilità
3.3. Timidezza e Alta Sensibilità
3.4. Autocritica e Alta Sensibilità
» Gabriela, studentessa di 7 anni
3.5. Relazioni sociali e Alta Sensibilità
Bibliografia
Conclusioni
Capitolo 1. Introduzione all’Alta Sensibilità
Con la lettura queste pagine gli autori sperano che possiate identificare le caratteristiche di un’elevata sensibilità, e anche che ne conosciate le conseguenze psicologiche. In questo testo troverete preziosi contributi da esperienze, studi e basi scientifiche.
Le esperienze di persone altamente sensibili servono senza dubbio da esempio, che a sua volta è molto utile per aumentare la consapevolezza tra coloro che sono interessati all’alta sensibilità riguardo l’importanza di rivolgersi a professionisti specializzati in questa materia, siano essi psicologi, consulenti, pediatri e psichiatri formati in Alta Sensibilità che saranno in grado di offrire soluzioni ai problemi che possono sorgere in questo gruppo su base giornaliera.
Il lettore deve tenere presente che essere molto sensibili non significa avere un disturbo, nonostante possa essere accompagnato da alcune difficoltà che devono essere risolte.
Essere consapevoli dell’esistenza del tratto di Alta Sensibilità nelle persone intorno a noi è importante quanto sapere a chi rivolgersi quando vogliamo o abbiamo bisogno di soluzioni.
1.1. Definizione di Alta Sensibilità.
Sebbene la persona altamente sensibile sia attualmente considerata avere un tratto innato sottostante, sulla base di diverse caratteristiche che comprendono una speciale capacità cognitiva durante l’elaborazione delle informazioni, essere consapevoli di stimoli sottili, essere emotivamente reattivi e facilmente sovra stimolati, questo concetto è cambiato tempo.
Va notato che è stato solo con l’emergere della psicologia come scienza che la conoscenza delle caratteristiche cognitive della persona ha iniziato a essere studiata e sistematizzata.
Una volta che la conoscenza si è evoluta, le persone hanno iniziato a preoccuparsi di casi particolari non presenti in tutta la popolazione, allo stesso tempo quella conoscenza sulla psicopatologia e su come intervenire si è effettivamente evoluta.
Uno dei progressi più noti riguarda l’emergere del concetto di quoziente di intelligenza (QI), è una misura della nostra capacità di risolvere una serie di test, progettati e preparati da psicologi, che seguono rigide regole di controllo, stabilite dalla psicometria (scienza della misurazione) in modo che i suoi risultati siano validi e affidabili per la popolazione che viene applicata.
Grazie a questo, è possibile prevedere il livello di successo accademico, e quindi anche il futuro professionale degli studenti, molto prima che siano in grado di essere consapevoli delle proprie capacità e possibilità; Viene utilizzato anche nel campo della selezione del personale, per trovare il candidato ideale per la posizione, che non deve essere il più qualificato, né quello con la maggiore esperienza.
Sebbene il QI sia stato equiparato al concetto stesso di intelligenza, è stato messo in discussione nel tempo, comprendendo che non è qualcosa di unitario ma che ci sono intelligenze diverse, quindi si può parlare di intelligenza spaziale, intelligenza verbale, intelligenza matematica, intelligenza musicale.
Questa evoluzione del concetto di intelligenza ha permesso di affrontare diversi aspetti dell’essere umano che fino a quel momento non erano stati considerati, come la minore o maggiore capacità di elaborazione degli stimoli.
Così, durante la prima metà del secolo XX, Dabrowski (1948) sviluppò una Teoria dello Sviluppo Emotivo per spiegare livelli qualitativamente differenti dello sviluppo umano, che chiamò anche Teoria della Disintegrazione Positiva.
Questa teoria cerca di spiegare alcune caratteristiche cognitive differenzianti, come l’ipersensibilità o l’alto livello di concentrazione e astrazione che alcune persone mostrano, stabilendo cinque livelli, integrazione primaria, disintegrazione unilevel, disintegrazione multilivello spontanea, disintegrazione multilivello organizzata e infine integrazione secondaria.
Da questa teoria, viene ancora utilizzato il concetto di sovreccitabilità, che si riferisce alla potenza ereditata, in modo che maggiore è la sovreccitabilità, maggiore è la capacità e maggiore potere di sviluppo.
Questo autore indica che la sovreccitabilità può essere mostrata in cinque aree: psicomotoria, emotiva, intellettuale, sensibile e immaginativa, cioè è in queste aree che potrebbe risaltare.
1.2. Il profilo della Persona Altamente Sensibile
Allo stato attuale, numerose indagini supportano l’esistenza di un particolare modo di sentire, pensare e interagire, quindi è stato stimato che l’Alta Sensibilità è presente in circa il 20% della popolazione (Aron e Aron, 1997), definendo la persona altamente sensibile con l’acronimo PAS e i bambini e le bambine altamente sensibili come NAS. Questi bambini hanno un modo particolare di elaborare le informazioni e sono anche molto creativi, ma come contrappunto possono sperimentare livelli elevati di stress molto facilmente, motivo per cui a volte evitano determinate attività sociali.
Tra le caratteristiche di questi individui c’è quella di essere buoni osservatori, prestano attenzione anche ai dettagli più sottili, si sentono anche più infastiditi degli altri di fronte ad alti livelli di stimolazione, come quelli causati dal rumore e dalla folla, mostrando forti risposte emotive, inoltre circa il 70% sono introversi.
Per quanto riguarda il genere, ci sono tanti uomini sensibili quante sono le donne (Aron, 1996), e sebbene la presenza di testosterone possa avere qualche effetto successivo, la cultura in cui vivono è quella che farà la differenza in termini di sensibilità, in quanto beh in alcune culture gli uomini sono costretti a nascondere la loro sensibilità per sembrare più un uomo tipico ed evitare problemi sociali.
Sebbene fino ad ora l’alta sensibilità sia stata discussa come se fosse una caratteristica unica, alcune ricerche hanno suggerito che all’interno di questo gruppo è possibile distinguere tre gruppi di sensibilità ambientale evidenziati dalla scala del bambino altamente sensibile e l’identificazione dei gruppi di sensibilità, pubblicato in Developmental Psychology (Psicologia dello sviluppo) (Pluess, 2017).
Questo strumento permette di distinguere tra la popolazione altamente sensibile, approssimativamente tra il 25 e il 35%, e quella con una sensibilità intermedia, tra il 41 e il 47%; e quelli che hanno una sensibilità bassa approssimativamente tra il 20 e il 35%.
Va notato che ci sono molte qualità che sono visibili e latenti in una persona altamente sensibile, ad esempio, hanno talento artistico legato alla creatività che manifestano. Professionisti o dilettanti, le PAS mostrano passione per alcuni tipi di arte, musicali, architettonici, pittorici, ecc. Quindi è comune per loro esprimersi con frasi come “Non potrei vivere senza i miei dipinti”
