Лечебное питание при стрессах и заболеваниях нервной системы. Татьяна Дымова

Чтение книги онлайн.

Читать онлайн книгу Лечебное питание при стрессах и заболеваниях нервной системы - Татьяна Дымова страница 14

Лечебное питание при стрессах и заболеваниях нервной системы - Татьяна Дымова Питание и диета

Скачать книгу

грубого помола, отрубей, жареных кукурузных зерен и постных супов.

      Овощи можно есть сырыми, пареными, печеными. Однако не следует забывать о том, что тепловая обработка значительно уменьшает содержание витаминов и минеральных компонентов. Овощи и фрукты стимулируют пищеварение и усвоение белков и углеводов.

      Стерины овощей и фруктов тормозят переход углеводов в жиры. Помимо этого, овощи и фрукты – важный источник витаминов, минеральных солей и органических кислот, необходимых для обмена веществ.

      Конец ознакомительного фрагмента.

      Текст предоставлен ООО «ЛитРес».

      Прочитайте эту книгу целиком, купив полную легальную версию на ЛитРес.

      Безопасно оплатить книгу можно банковской картой Visa, MasterCard, Maestro, со счета мобильного телефона, с платежного терминала, в салоне МТС или Связной, через PayPal, WebMoney, Яндекс.Деньги, QIWI Кошелек, бонусными картами или другим удобным Вам способом.

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

Скачать книгу