style="font-size:15px;"> Каждая сессия – коучинг и для коуча. Подсознательно узнаешь свои эмоции, свои решения, свои ограничения. И чем глубже сессии, тем интересней выводы. Составила список СВОС-последствий:
СМУЩЕНИЕ мешает:
• быть ярким и необычным
• делать то, что действительно хочется
• получать удовольствие от секса, танца, пения
• получать удовольствие и удовлетворение от победы
ВИНА мешает:
• отказаться от бессмысленных обещаний и людей
• защищаться от манипуляций «обиженных»
• принимать действительно актуальные решения (лучшие для себя)
• идти дальше и достигать больше
ОБИДА мешает:
• сосредоточиться на возможностях
• осознать свои факапы и сделать выводы
• взять на себя ответственность за свою жизнь и поднять свою жопу, чтобы что-то изменить
• отпустить прошлое и наслаждаться настоящим
СТЫД мешает:
• использовать полученный опыт для улучшения своей жизни
• наслаждаться своим выбором, когда он сильно отличается от социально-ожидаемого формата
• ценить и любить себя
• принимать себя и жить в комфорте и балансе со своими желаниями и мыслями
СВОС – понятия, ориентированные на события прошлого.
Ночью в самолете я вдруг осознала, что только сейчас научилась входить в часовые потоки. Я могу одновременно жить во всех значимых для меня на данный момент часовых поясах: Вермонт, Прага, Одесса, Москва, Кемерово. Это 12 часов между крайними точками. А значит «звучания» прошлого-настоящего-будущего теряют свое значение.
Внизу факты – красивый ночной город, огоньки, высота и абсолютное отсутствие смущений, вины, обид, стыда и их значимости.
Прочекайте свой день – фиксируйте время и букву эмоции, которую испытываете. Начиная с момента пробуждения.
Уже через неделю я поняла, что обычно испытывается весь спектр СВОС, но с преобладающей одной ноткой. Эту нотку и подчеркиваю.
А перед сном посмотрите на свой день) отрезвляет)
О ЖЕЛАНИИ
Желания – удивительная вещь. Можно хотеть чего-то или кого-то, а можно не хотеть. То есть, вполне себе добровольная история.
Желания могут стимулировать действия и решения, как и их отсутствие. «Я ничего не хочу и надо с этим сделать что-нибудь» или «Я хочу свежей клубники и для этого достаточно выйти за ней или полететь, где она есть в необходимом виде/качестве/количестве».
Как понять, чего хочешь? Не нужно задавать себе никаких лишних вопросов. Ты просто хочешь. В голове мелькает мысль – «хочу». За тобой лишь выбор – удовлетворять это желание или нет. Не бывает нереальных желаний. Бывает большая концентрация лени в крови и наличие более сильного желания себя жалеть.
Как
