Освобожденный разум. Как побороть внутреннего критика и повернуться к тому, что действительно важно. Стивен Хайес

Чтение книги онлайн.

Читать онлайн книгу Освобожденный разум. Как побороть внутреннего критика и повернуться к тому, что действительно важно - Стивен Хайес страница 20

Освобожденный разум. Как побороть внутреннего критика и повернуться к тому, что действительно важно - Стивен Хайес Практическая психотерапия

Скачать книгу

запрещен. (Прим. ред.)

      6

      Weight Watchers – популярная американская методика похудения, которая была основана домохозяйкой Джин Нидеч в 1961 году. Суть диеты состоит в том, чтобы худеть сообща: собираться в группы по несколько человек, делиться результатами потери веса, морально поддерживать друг друга. Сегодня диета «весонаблюдателей» входит в топ самых популярных диет мира, и ее по праву можно считать «лучшим методом похудения для ленивых», ведь не нужно считать калории, главное – не выходить за нормы баллов по таблице. (Прим. ред.)

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

Скачать книгу