глубокий вдох, выдох. А теперь вслух, не стесняясь выражений, выскажите все, что накипело. Неважно, насколько связной будет ваша речь – это не выступление на конференции. Говорите столько, сколько нужно. Если захочется ударить, бейте – подушка или игрушка все стерпит. Дайте волю чувствам.
Внимание: если у вас проблемы с сердцем или нервной системой, обязательно поставьте рядом на стол валерьянку, пустырник, корвалол или другие лекарства, которые вы принимаете. Цель этой практики – дать выход подавленным эмоциям, выговориться, сбросить груз лишних мыслей, а не навредить себе. Отслеживайте ваше физическое состояние. Если опасаетесь, что вас занесет, попросите близкого человека, которому доверяете, побыть рядом с вами во время практики для подстраховки.
После того, как закончите, умойтесь, выпейте воды, прогуляйтесь. Дайте буре в душе утихнуть. Всякий раз, как у вас появится потребность что-то кому-то высказать, повторяйте практику. Для проживания боли от некоторых ситуаций может потребоваться немало времени и подобных «сеансов общения»
Практика третья. Связь с Родом
Как бы мы ни относились к нашим родственникам, семья – это наш фундамент. С нее все начинается. Если вы не можете установить сейчас хорошие отношения с родителями, сестрами, братьями, тетями, дядями, бабушками, дедушками, которые еще живы, обращайтесь за поддержкой к тем, кто умер. Они ваш Род. Их решения и поступки привели к тому, какова ваша семья сейчас. После своей смерти они сохраняют свое место в родовой цепи.
Необязательно знать всех своих предков до -надцатого поколения. Установить с ними связь можно и нужно даже без этой информации. Мы привыкли полагаться на тех, кто рядом, кого мы знаем, о ком нам хотя бы рассказывали. Попробуйте опереться на тех, кого уже нет, но кто всегда незримо присутствует рядом.
Что вам потребуется:
Красная атласная лента длиной 30-50 см
Запись медитации на диктофоне (текст вы найдете ниже)
Что нужно делать:
Сядьте на пол, обопритесь о стену, можно подложить под спину подушку. Согните колени.
Свяжите свои ноги лентой и завяжите бантик. Не затягивайте прочный узел, иначе вы не сможете легко развязать его в нужный момент.
Включите запись медитации на диктофоне.
В нужный момент развяжите ленту.
Не выбрасывайте ее после сеанса. Можете повязать на сумку, использовать в качества пояса на юбку, брюки или просто держать под рукой. Эта лента – символ вашей связи с Родом. Красный – цвет крови.
Текст медитации:
Закройте глаза. Сделайте глубокий вдох… теперь выдох… еще раз вдох… выдох…. И в третий раз вдох… и выдох. Представьте, как из глубин Земли к вам поднимается плотный поток энергии. Он идет из самого ядра, поднимается сквозь магму, проходит толщу земли и касается ваших ступней. Этот поток – очень мягкий, нежный, теплый. Он поднимается по вашим стопам… щиколоткам… голеням… коленям… бедрам… тазу… животу…
