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Pizza & Co. sind Kalorienbomben, die uns weit mehr Kalorien, Fett und Kohlenhydrate liefern, als gut für uns ist. Um dies einschätzen zu können, sollten Sie wissen, dass ein Mann zwischen 20 und 50 Jahren durchschnittlich ca. 2.400 Kalorien und eine Frau gleichen Alters durchschnittlich ca. 1.800 Kalorien täglich benötigt. 30 % unserer Energie sollten wir in Form von Fett aufnehmen, hier liegen die Empfehlung bei rund 55 bis 80 Gramm täglich. Bei den Kohlenhydraten sollten Männer nicht mehr als 300 Gramm und Frauen nicht über 230 Gramm pro Tag zu sich nehmen. Will man abnehmen, vor allem mit der Low Carb-Methode, sollte man diese Werte natürlich verringern.
Wenn man sich nun den Kalorien-, Fett- und Kohlenhydratgehalt des Fastfoods ansieht, merkt man schnell, warum es uns dick macht:
Wer häufig klassisches Fastfood konsumiert, nimmt fast schon automatisch zu, wie man anhand der Nährwerte unschwer erkennen kann.
| Gericht | Kalorien | Fett | Kohlenhydrate |
| Pan-Pizza Texas Supreme (Pizza Hut) | 1.476 kcal | 63 g | 154 g |
| Burger Box (KFC) | 1.384 kcal | 79 g | 118 g |
| Pan-Pizza Margherita (Pizza Hut) | 1.210 kcal | 46 g | 137 g |
| Bacon King | 1.038 kcal | 65,5 g | 49,3 g |
| Big King XXL | 1005 kcal | 59,8 g | 50,7 g |
| Double Cheese & Bacon Burger (KFC) | 967 kcal | 54 g | 62 g |
| Cola 0,5 l | 885 kcal | 0 g | 53 g |
| Currywurst, Pommes, Majo | 884 kcal | 65 g | 67 g |
| Big Tasty Bacon | 880 kcal | 53 g | 53 g |
| Double Whopper | 840 kcal | 50,3 g | 49,6 g |
| King Shake Strawberry | 774 kcal | 3,3 g | 34,4 g |
| Big Steakhouse | 737 kcal | 45 g | 39 g |
| Hähnchenteile Original (KFC), 3 Stück | 701 kcal | 41 g | 26 g |
| Homestyle Crispy Chicken | 692 kcal | 33 g | 62 g |
| Döner Kebap | 620 kcal | 16,5 g | 77 g |
| Whopper | 613 kcal | 33,5 g | 49,5 g |
| Veggie King | 516 kcal | 24,8 g | 62,5 g |
| Crispy Chicken | 511 kcal | 31,4 g | 39,6 g |
| Hot Wings (KFC), 6er | 506 kcal | 35 g | 18 g |
| Big Mac | 503 kcal | 25 g | 42 g |
| Crispy Chicken Wrap | 491 kcal | 25,7 g | 46,8 g |
| McWrap Chicken Sweet Chili | 489 kcal | 20 g | 57 g |
| McRib | 477 kcal | 22 g | 43 g |
| Big King | 485 kcal | 29,6 g | 29,8 g |
| Hamburger Royal TS | 455 kcal | 26 g | 27 g |
| Currywurst | 429 kcal | 34 g | 8,5 g |
| Donut (Burger King) | 385 kcal | 22,1 g | 40 g |
| McMilchshake Erdbeer-Sauce 0,4l | 369 kcal | 5,9 g | 70 g |
| Cheeseburger (McDonald’s) | 302 kcal | 12 g | 31 g |
| Schoko-Donut (McDonald’s) | 289 kcal | 18 g | 26 g |
| Cheeseburger (Burger King) | 278 kcal | 12,3 g | 27,2 g |
| Chicken Mc Nuggets, 6er | 265 kcal | 13 g | 20 g |
| Kleine Portion Pommes (Burger King) | 246 kcal | 12,4 g | 29 g |
| King Sundae Caramel | 239 kcal | 6,8 g | 40,3 g |
| Kleine Portion Pommes (McDonald’s) | 231 kcal | 11 g | 29 g |
| Kleine Portion Pommes (KFC) | 226 kcal | 10 g | 31 g |
| Onion Rings, 6er | 194 kcal | 7,9 g | 23 g |
| Mc Flurry pur, ohne Sauce & Topping | 197 kcal | 5,2 g | 33 g |
| Limonade 0,5 l | 190 kcal | 0 g | 50 g |
| King Nuggets, 4er | 178 kcal |
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