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Das Buch
„Das wird schon wieder!“ Quatsch. Verlassenwerden ist kein Liebeskummer, sondern eine Lebenskrise, die echte Hilfe braucht!
Wo bekomme ich gute Unterstützung?
Wie finde ich ein offenes Ohr, Mitgefühl, einen Rückzugsort? Wie schütze ich mich vor nutzlosen Ratschlägen und anderen Fallen? Wie kann ich die Trauer, die Wut, den Schmerz aushalten? Bei all diesen Fragen will Ihnen unser Büchlein zur Seite stehen und Ihnen hilfreiche und ehrliche Antworten geben. Damit sich Ihre Krise in eine kostbare Chance für Ihr Leben wandeln kann. Mit neuer Lebendigkeit, neuer Kraft – mit einer lebensfrohen Zukunft!
Die Autorin
Dr. Bettina Duval Diplompsychologin und Kommunikations-Medienwissenschaftlerin ist an einer Universität tätig sowie als Coach in eigener Praxis. Sie begleitet Menschen in Umbruch- und Wandlungssituationen. Der Impuls zu diesem Buch entstand aus dem eigenen Erleben einer Trennung. Daraus erwuchs der Wunsch, diese Erfahrungen weiterzugeben und anderen zu helfen, solche Krisensituationen zu meistern und in eine Chance zu wandeln.
Dr. Bettina Duval
SUPERGAU!
Erste Hilfe für Verlassene
(und beste Freunde)
Die schwierigste Zeit in unserem Leben ist die beste Gelegenheit, innere Stärke zu entwickeln.
Dalai Lama
Inhaltsverzeichnis
Umschlag
Die schwierigste Zeit in unserem Leben
Der Schock
Die Geschichte von der Schnecke
Überleben in der neuen Situation
Erste Orientierung: die praktischen Herausforderungen
Sich schützen im Umgang mit dem Ex-Partner
Ist der Ruf erst ruiniert …: Demütigung macht frei
Das neue Leben XXL
Lassen Sie neue Menschen in Ihr Leben
Vorwort
Lieber Leser,
wenn Sie dieses Buch in der Hand halten, ist Ihnen wahrscheinlich etwas passiert, was Sie nie für möglich gehalten hätten. Die Träume vom gemeinsamen Leben, das tägliche Miteinander, das „in guten wie in schlechten Zeiten“ – vom Tisch gewischt. Vielleicht haben Sie Streitigkeiten erlebt, die Ihre heftigsten Alpträume überschreiten, oder Schweigen so laut, dass es in den Ohren dröhnt. Vielleicht befinden Sie sich in Schockstarre, sind unendlich traurig oder wütend. Vielleicht machen Sie sich, dem Leben, dem Ex-Partner, der neuen Frau … bittere Vorwürfe.
Das alles ist völlig normal. Sie sind ein wunderbarer Mensch, eine attraktive Frau, ein wertvolles Gegenüber. Sie sind liebevoll, lebensfroh, übermütig und neugierig. Das alles wird wiederkommen und Sie werden es wieder spüren. Andere Menschen werden es sehen und lieben. Und bis dahin soll dieses Buch Sie begleiten, Ihnen durch eine Phase helfen, die sich – vielleicht – wie das Ende der Welt anfühlt. Die ganz sicher eine Krise ist – und damit auch eine Entwicklungschance!
Ich habe dieses Buch aus eigener Erfahrung geschrieben, kenne den Schmerz, die Trauer, die Wut, die Verzweiflung. Und ich möchte Sie ermutigen, all diese Gefühle ernst zu nehmen. Sich selbst ernst zu nehmen und sich voller Mitgefühl und Liebe um sich selbst zu sorgen. Denn dies ist eine harte Zeit. Sie brauchen nun alle Liebe und Fürsorge, die sie bekommen können. Es steht Ihnen zu, Schutz zu bekommen. Es steht Ihnen zu, sich nicht konform zu verhalten. Es steht Ihnen zu, nicht zu wissen, was Sie nun wollen, brauchen, tun. Oder was auch immer gerade ansteht.
Und ich kenne das Wiederauferstehen, die Sekunden, dann Minuten und Tage der
