сока хотя бы раз в неделю, а лучше ежедневно. Даже если у вас нет соковыжималки, давите фрукты и овощи вручную, тщательно, чтобы получить максимальное количество живительного нектара. Однако же, стоит соблюдать умеренность в потреблении натуральных соков из свежих овощей или фруктов: то есть делать сок из такого же их количества, какое вы обычно съедаете в твердом виде. Избыточное употребление соков из свежих сладких фруктов или овощей может повысить гликемический индекс и спровоцировать нестабильность уровня сахара в крови, так что не переусердствуйте.
Ешьте то, что любите. Ешьте с любовью
Любовь – прекрасное тонизирующее средство; одно из самых мудрых решений в отношении вашего физического благосостояния – это любить то, что вы едите, или есть то, что любите – а также есть с ощущением любви. Однако, не стоит путать любовь к еде с зависимостью от еды; зависимость – это постоянное ощущение крайней необходимости в чем-либо, жажды и непреодолимой тяги к чему-либо, которое не способно утолить ничто, кроме объекта вашего вожделения. Любовь, напротив, есть спокойная признательность за все, что дает вам еда; любовь означает понимание того, что еда способна принести как пользу, так и вред, и способность сделать правильный выбор, следуя своей интуиции и вдохновению.
Ваше отношение к еде оказывает огромное влияние на процесс пищеварения; если вы не цените и не любите то, что едите, это может спровоцировать неполное усвоение пищи и даже отравление. Любовь и признательность к еде активизирует положительные вибрации пищи и расслабляет организм, что способствует лучшему перевариванию и усвоению переработанной пищи. Не заставляйте себя есть «здоровую» пищу, если ее вкус вызывает у вас отвращение. Сок пырея, к примеру, возможно, действительно прекрасный детоксикант, но если вы заглатываете его, каждую секунду испытывая мучения, то изначально идете против той цели, ради которой его пьете, поскольку ваше отвращение заведомо отравляет все, что вы отправляете себе в рот. Употребляйте те натуральные продукты, которые вам нравятся, которые улучшают ваше самочувствие и приносят удовлетворение своим вкусом. Любовь к еде естественным образом ведет к благодарности за нее. Физиология человека функционирует лучше всего, когда он пребывает в состоянии любви и благодарности. Когда вы находитесь в этом состоянии, ваши органы чувств и мускулы работают оптимально, а мозг и сердце излучают волны согласованно и расслабленно; даже ваши клетки настраиваются на великолепное самочувствие.
Либо ешьте то, что любите, либо учитесь любить то, что едите, и начинайте каждую трапезу с искреннего выражения благодарности. Можете произносить слова благодарности про себя или вслух, на любом языке, как вам удобнее. Например, можете выразить свою благодарность за жизнеобеспечение, за животворную энергию пищи тем растениям и животным, которые отдали свои жизни ради вашего благополучия, и людям, которые вырастили их и приготовили в пищу.
Ешьте свежую зелень,
