более честно – их практически не имеется. Для тех, кому интересна история успешного избавления от лишнего веса без применения каких-либо диет и препаратов, без занятий фитнесом, без голодания и утомительного подсчета калорий, на страницах этой книги я расскажу вам свою личную историю преодоления лишнего веса, получившуюся успешной благодаря разработанному мной методу «Похудение во сне», и я буду рад, если мои опыт и методика похудения будут интересны читателям этой книги, их родственникам, знакомым и друзьям, также имеющим проблемы с избыточным весом.
Надеюсь, мой опыт вам будет интересен. Ну что, начнем? Тогда поехали!
Каждый человек имеет право на жизнь, на свободу и на личную неприкосновенность.
Каждый человек имеет право на жизнь без избыточного веса. Общество и государство должны содействовать реализации этого естественного права человека, принять и признать свою ответственность за избыточный вес людей.
1. Почему люди полнеют и набирают лишний вес
⠀
⠀
Как указано на глобальном веб-сайте Всемирной организации здравоохранения [https://www.who.int/ru/news-room/fact-sheets/detail/obesity-and-overweight]:
«Основная причина ожирения и избыточного веса – энергетический дисбаланс, при котором калорийность рациона превышает энергетические потребности организма. Во всем мире отмечаются следующие тенденции:
• рост потребления продуктов с высокой энергетической плотностью и высоким содержанием жира;
• снижение физической активности в связи со все более сидячим характером многих видов деятельности, изменениями в способах передвижения и возрастающей урбанизацией.
Изменения в рационе и физической активности часто становятся следствием экологических и социальных изменений в результате процесса развития, который не сопровождается соответствующей стимулирующей политикой в таких секторах, как здравоохранение, сельское хозяйство, транспорт, городское планирование, охрана окружающей среды, производство и сбыт продуктов питания, маркетинг и образование».
Будучи полностью согласным с указанными выше основными причинами ожирения и избыточного веса, со своей стороны считаю, что причина стремительного роста числа людей с избыточным весом также и в том, что в последние десятилетия в современном обществе сложилась следующая ситуация:
– производители всех видов пищевой продукции (продуктов питания, напитков), сервисы фастфуда и доставки еды активно используют прямую и скрытую рекламу для продвижения своих товаров и увеличения объемов продаж, снижают цены для повышения спроса, активно используют
