Победи болезни силой духа. Практические приемы самооздоровления и омоложения. Мирзакарим Норбеков

Чтение книги онлайн.

Читать онлайн книгу Победи болезни силой духа. Практические приемы самооздоровления и омоложения - Мирзакарим Норбеков страница 18

Победи болезни силой духа. Практические приемы самооздоровления и омоложения - Мирзакарим Норбеков Библиотека Норбекова (АСТ)

Скачать книгу

голову, подбородок, плечи к пупку. Позвоночник до поясницы прогибается как лук. Представляем, что «иголки» выскакивают по всей спине – от шеи до поясницы.

      Теперь обратное движение. Темечком тянемся как бы вверх и назад, голова слегка отклоняется назад. В такой позиции стараемся максимально прогнуть спину. Грудь колесом.

      2. Наклоны вперед и назад.

      Конец ознакомительного фрагмента.

      Текст предоставлен ООО «ЛитРес».

      Прочитайте эту книгу целиком, купив полную легальную версию на ЛитРес.

      Безопасно оплатить книгу можно банковской картой Visa, MasterCard, Maestro, со счета мобильного телефона, с платежного терминала, в салоне МТС или Связной, через PayPal, WebMoney, Яндекс.Деньги, QIWI Кошелек, бонусными картами или другим удобным Вам способом.

      Примечания

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

Скачать книгу