Jo Ann Staugaard-Jones
Autorin des Bestsellers Psoas-Training
Funktionelle Anatomie
YOGA
Muskulatur, Asanas und Bewegungen
Vollständige E-Book-Ausgabe der im Copress Verlag erschienenen Printausgabe (ISBN 978-3-7679-0979-3).
Erstmals erschienen 2015 unter dem Titel „The Concise Book of Yoga Anatomy. An Illustrated Guide to the Science of Motion“ bei Lotus Publishing und North Atlantic Books
Text: © 2015 by Jo Ann Staugaard-Jones
Illustrationen: Amanda Williams
Layout und Satz (Originalausgabe): Wendy Craig
© 2016 der deutschen Ausgabe:
Copress Verlag in der
Stiebner Verlag GmbH
Hirtenweg 8 b
82031 Grünwald
Übersetzung aus dem Englischen: Margit Ritzka und
Susanne Janschitz
Redaktion: Julia Niehaus, Berlin
Satz (Printausgabe): Dirk Brauns, Berlin
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Bibliografische Information der Deutschen Nationalbibliothek Die Deutsche Nationalbibliothek verzeichnet diese Publikation in der Deutschen Nationalbibliografie; detaillierte bibliografische Daten sind im Internet über http://dnb.dnb.de abrufbar.
ISBN 978-3-7679-2039-2
Inhalt
3 Die Gesichts-, Kopf- und Halsmuskulatur
Muskelentspannung und -kontraktion: die motorische Einheit
Die Bewegungen der Wirbelsäule
5 Die tiefen Rückenmuskeln und der Beckenboden
Der Beckenboden: Verbindung von Körper und Geist.
Bandhas, Nadis, Chakras und die acht Glieder des Yoga
6 Die Schulter- und Oberarmmuskulatur
Der König der Asanas: für alle Muskeln, die den Oberkörper stabilisieren
7 Die Unterarm- und Handmuskulatur
