Проект «Адаптация». Мария Котляр
Чтение книги онлайн.
Читать онлайн книгу Проект «Адаптация» - Мария Котляр страница 10
– Давай всё-таки с разминки, – улыбнулся он.
Минут десять я повторяла за ним упражнения. Было забавно слышать в приказном тоне: боковые наклоны, вращение корпусом, приседания и тому подобное.
– Начнем. Знаешь, что такое бег трусцой?
– Да.
– Показывай. Сделай один круг.
Я побежала. По возвращении к линии старта увидела довольное лицо тренера.
– Не останавливайся, ещё два круга, – крикнул он мне. Следи за дыханием, делай акцент на длительном выдохе. Локти ближе к туловищу.
Я пробежала ещё несколько кругов, и в очередной раз пробегая мимо тренера услышала:
– Молодец, а теперь переходи на быстрый бег.
Я ускорилась. Пробежав ещё четыре круга, поняла, что скоро упаду в траву от бессилия.
– Спину прямо держи! Ты чего, выдохлась уже?
– Угу, – сказала себе под нос.
– Давай ещё круг, а потом переходи опять на бег трусцой.
Выполнила. Но постепенно перешла на шаг. Меня тошнило. Пройдя мимо Суворова, услышала:
– Ты когда ела последний раз? – он приблизился ко мне и пошел рядом.
– Утром.
– И что мне с тобой сейчас делать?
– Накормить, – усмехнулась я.
Действительно, только сейчас поняла, что страшно голодна. За всеми событиями, данная потребность отошла на второй план и вот она – расплата.
– Ужин в шесть. Сейчас, – он посмотрел на часы, – 16:40. Кстати, из столовой возьми пару бутылок воды. На тренировку всегда с водой, ясно?
– Угу.
– Ладно, пошли к тренажерам. Потренируем мышцы спины и брюшной пресс.
– У меня с этим всё в порядке.
– Вот и проверим, – и он забавно улыбнулся «от уха до уха».
В целом, тренировка с этим человеком мне понравилась. Полшестого мы распрощались весьма довольные друг другом. И начиная с завтрашнего утра, в любую погоду, мы договорились встречаться на стадионе.
Вернувшись в комнату, быстро приняла душ и засобиралась в столовую. Голодный организм требовал еды.
Столовая была переполнена людьми, в основном в военной форме. Не теряясь, пошла к раздаче. Осмотрелась, в поисках ребят из отряда. Они обнаружились за длинным столом в самом конце столовой.
Приятная женщина на раздаче выдала мне большую порцию рыбы с отварной картошкой, чай и хлеб с маслом. От запахов закружилась голова и, не медля, пошла за стол. Идти пришлось через весь зал, и я немного смутилась, ощущая на себе взгляды со всех сторон. Посередине столовой увидела своего тренера. Он уже поужинал, и что-то объяснял