Обязательный завтрак, вредный кофе и опасный фастфуд. Почему почти всё, что нам рассказывали о еде, неправда. Тим Спектор

Чтение книги онлайн.

Читать онлайн книгу Обязательный завтрак, вредный кофе и опасный фастфуд. Почему почти всё, что нам рассказывали о еде, неправда - Тим Спектор страница 11

Обязательный завтрак, вредный кофе и опасный фастфуд. Почему почти всё, что нам рассказывали о еде, неправда - Тим Спектор МИФ Здоровый образ жизни

Скачать книгу

style="font-size:15px;">      Однояйцевые (гомозиготные) близнецы – близнецы с идентичным генотипом, которые развились из одной оплодотворенной яйцеклетки. Прим. науч. ред.

      7

      Nestle M. Unsavory Truth: How Food Companies Skew the Science of What We Eat. Basic Books, 2018.

      8

      Taylor K. These three companies control everything you buy // Business Insider. 2017. 4 April.

      9

      Hall K. D. Ultra-processed diets cause excess calorie intake and weight gain: an inpatient randomized controlled trial of food intake // Cell Metabolism. 2019.

      10

      Spector T. D. Breakfast: a good strategy for weight loss? // BMJ. 2019. 2 February.

      11

      Astrup A. WHO draft guidelines on dietary saturated and trans fatty acids: time for a new approach? // BMJ. 2019. Vol. 366. P. l4137.

      12

      Издана на русском языке: Спектор Т. Мифы о диетах. М.: Манн, Иванов и Фербер, 2020.

      13

      Barabai A. – L. The Unmapped chemical complexity of our diet // Nature Food. 2020. Vol. 1. Pp. 33–37.

      14

      choosemyplate.gov.

      15

      nhs.uk/live-well/eat-well/the-eatwell-guide/.

      16

      Велнес (от well – «хорошо», букв. «хорошее самочувствие») – концепция здорового образа жизни, заботы о физическом и ментальном здоровье, правильного питания, отказа от вредных привычек и разумных физических нагрузок.

      17

      Johnson A. J. Daily sampling reveals personalized diet-microbiome associations in humans // Cell Host & Microbe. 2019. Vol. 25. No. 6. Pp. 789–802.

      18

      Кейл (кале, кудрявая капуста) – растение семейства капустные, богатое витаминами и минеральными веществами и благодаря этому ставшее популярным в последние годы. Прим. науч. ред.

      19

      joinzoe.com/studies.

      20

      Berry S. E. Decoding human postprandial responses to food and their potential for precision nutrition. PREDICT 1 Study // Nature Medicine. 2020 (in press).

      21

      Astley C. M. Genetic evidence that carbohydrate-stimulated insulin secretion leads to obesity // Clin. Chem. 2018. Vol. 64. No. 1. Pp. 192–200.

      22

      Gardner C. D. Effect of low-fat vs low-carbohydrate diet on 12-month weight loss in overweight adults and the association with genotype pattern or insulin secretion: the DIETFITS randomized clinical trial // JAMA. 2018. Feb. 20. Vol. 319. No. 7. Pp. 667–679.

      23

      Димсам (дим сам) – легкие закуски в китайской кухне, обычно подаваемые с чаем; роти – традиционный индийский хлеб; сааг алу – индийское блюдо из зелени, картофеля и специй. Прим. науч. ред.

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

Скачать книгу