на брусьях 3 раза в неделю (или считает, что для скорейшей реализации своей мечты ему надо это делать именно 3 раза в неделю). Так вот, в плане он прописывает себе занятия всего 2 раза в неделю. Далее, он считает, что сможет (или ему нужно) пробегать каждый тренировочный день по 7 кругов. В плане он прописывает 5 кругов, и так далее.
Смысл «принципа недотягивания» в двух моментах.
● Вам нужно создать систему занятий спортом, привыкнуть к такому образу жизни, приучить организм к этому, поэтому надо все делать постепенно.
● Вы не насилуете свой организм, выжимая из него все соки. К следующему тренировочному дню у вас могут появиться не только силы для занятий, но и желание! Ведь в прошлый раз организм не перетрудился, наоборот, получил удовольствие от деятельности, так почему бы ему не заняться этой деятельностью снова? Да еще и с радостью!?
У меня перед глазами было достаточно примеров, когда прекрасный порыв приводит человека на стадион, он начинает все делать по максимуму, после лежит полдня с чувством выполненного, а скорее, даже перевыполненного долга. Так проходит две недели, а затем наступает переломный момент, когда организм решает за хозяина: «А что, можно и пропустить занятие, ничего страшного не случится, ведь мы же так выложились в прошлые разы!» Все. После одного пропущенного тренировочного дня шансы вновь вернуться в русло плана составляют, по моему опыту, порядка 50 процентов. И с каждым новым пропущенным занятием они уменьшаются еще процентов на 20. Когда же занятия вошли в привычку (стали системой), их уже так просто не прогуляешь! Сам организм будет говорить: «Пойдем пробежимся, я ловлю от этого кайф! Как же так, мы пропустим все это? Я уже привык, что каждый вторник и пятницу мы бегаем. Ну, пошли!» То есть, организм уже занимает другую сторону в этом вопросе. И весь успех в том, что данная деятельность стала привычкой. Хорошей доброй привычкой!
Но вернемся ко второму пункту: к проработке плана действий в реальности. План должен быть подробным, доскональным. Если не сильно себе представляете, какие действия необходимы для реализации цели, то до начала написания плана надо из разнообразных источников узнать, хотя бы теоретически, что и как надо делать. Потом, по ходу выполнения плана, его можно будет скорректировать.
3. Выполнение написанного плана.
4. Сравнение реальных результатов с визуализацией, с первоначальным мыслеобразом.
5. Достижение идентичности реальных достижений и мыслеобраза
или
5. Корректировка плана действий
и
6. Достижение идентичности реальности достижений и мыслеобраза.
Корректировок может быть сколько угодно, лишь бы в итоге реальность и мечта совпали!
Второй пример создания системы.
Я занимаюсь инвестированием в недвижимость и хочу, чтобы эта сфера моей деятельности функционировала без меня.
Для чего это надо? Каждый может по-своему ответить на этот вопрос
