меня много замечательных качеств, которые можно предложить людям.
• Во мне много хорошего. И я буду постоянно помнить об этом. Я нравлюсь себе, а значит, понравлюсь и другим.
• Испытывать трудности – это нормально. Главное, что я всегда готова учиться и с воодушевлением двигаться вперёд.
• Я принимаю то, что окружающие тоже меняются и способны выйти из сложных жизненных периодов, в которые попали.
• Теперь во всех ситуациях я более уверена в себе. Мне нравится тренировать позитивное мышление.
Твоя очередь! Прокачай позитив
Придумай свои позитивные утверждения и запиши их на листе бумаги или в «блокноте для советов». Или можешь сделать соответствующие надписи на цветных стикерах и развесить их по комнате. Представь, как завтра утром полезешь в ящик за носками и увидишь ярко-оранжевую «напоминалку» о том, что всё налаживается.
Одна девушка придумала такую формулировку: «Моя жизнь становится всё лучше, с каждым днём я становлюсь более уверенной в себе». Работая с этим утверждением, она старалась по-настоящему прочувствовать его и дать этому ощущению укрепиться глубоко в уме и теле. И она была поражена, как быстро всё начало меняться. Эта простая практика изменила её жизнь как по волшебству. На самом деле, чем больше ты развиваешь позитивные мысли и эмоции, тем скорее они становятся твоей новой нормой. Так что стоит попробовать!
Что ты можешь предложить
Теперь, избавившись от негатива и выработав привычку мыслить позитивно, ты готова заняться определением того, что можешь предложить окружающим. Узнав о своих особенных чертах, ты поймёшь, что именно способна привнести в отношения с друзьями – что ты «приносишь на вечеринку», как гласит заголовок этой главы. Некоторым девушкам бывает трудно признать за собой хорошие качества. Есть две основные причины, по которым люди не замечают или обесценивают свои сильные стороны и положительные черты. Проверь, не относится ли это к тебе.
Причины, по которым девушки не замечают своих хороших качеств:
1. У тебя есть привычка ругать и критиковать себя. Ты склонна обращать много внимания на то, что считаешь своими недостатками и слабостями.
2. Ты придаёшь больше значения тому, что думают о тебе другие, чем собственному отношению к себе.
Какое-то из этих утверждений (или даже оба) применимо к тебе? Если так, то теперь ты знаешь, с чем нужно поработать. Негативные модели мышления формируются легко, и первый шаг к избавлению от этих явлений – осознать их. Затем ты сможешь с помощью особых практик сформировать новые хорошие привычки и заменить ими старые.
Как ощутить связь с тем, что тебе нравится в себе
Пора наладить (или восстановить) связь с теми качествами твоей личности, которые ты любишь и ценишь. Один из способов сделать это – назвать все свои черты, которые тебе нравились в детстве. Когда Кэрри, выполняя это упражнение, вспоминала ранние годы,
