моего тела находится в легкой полудреме. Когда я произнесу „двадцать“, то погружусь в сон. Сознание мое бодрствует, и я управляю всеми процессами, протекающими в моем теле во время сна.
Двадцать. Наступает глубокий сон».
– Это один из вариантов, который вам поможет быстрее расслабиться и подготовиться ко сну. Для полного расслабления можете включить запись с пением птиц, шумом моря, ветра. Легкие и приятные звуки помогут вам полностью погрузиться в сон.
– А теперь самое главное. Погружаясь в сон, следует запомнить это состояние. Помните, что наше сознание бодрствует и мы управляем всеми процессами, происходящими в нашем теле.
2. – Итак, вы расслабились, уснули, ваше сознание бодрствует. А теперь предстоит одна из сложнейших практик: вам нужно проснуться в своем сне. Пока вы не научитесь этого делать, дальше идти будет сложно. Осознайте себя спящим, но проснитесь во сне и научитесь контролировать свои движения. Например, чтобы понять, что вы проснулись во сне, попытайтесь увидеть свои руки. Помните, что следует быть осторожным в своих поступках и действиях, чтобы не растрачивать впустую свою жизненную силу. На освоение этой практики понадобится время. Когда вы начнете спокойно видеть свои руки, просыпаясь в своем сне, можете считать, что вы достигли результата. Для того чтобы освоить эту технику, старайтесь в течение дня больше смотреть на свои руки, изучая их и запоминая каждый изгиб. Задавайтесь вопросом: «Я сплю или нет? Мои руки мне сейчас снятся?» Ответ будет: «Нет», конечно, если вы бодрствуете. Чем больше вы будете работать над этим в течение всего дня, вечера, готовясь ко сну, тем больше вероятность того, что когда вы заснете и увидите свои руки, то, задав вопрос, тут же поймаете себя на мысли, что спите. Это поможет вам во время сна.
Сначала мне казалось, что нет ничего проще, как заснуть и увидеть себя во сне спящим. Но это были всего лишь мои догадки. На самом же деле все оказалось гораздо сложнее, чем я мог представить себе в начале пути. Я выключал свет, ложился спать, расслаблялся, засыпал. И вместо того, чтобы контролировать сон и все, что в нем происходит, я полностью отдавался сновидению. Казалось бы, я помнил все, что должен сделать во сне, до того самого момента, как уснуть, но, как только засыпал, в миг забывал о том, что помнил. Мне понадобились годы тренировки, чтобы начать видеть себя во сне. Иногда я контролирую то, что происходит, понимая, что сплю, иногда теряю контроль над собой и своими действиями. Долгий и упорный труд приведет вас к намеченной цели. Главное – это желание. Не останавливайтесь, если не получается. Идите вперед. Помните, что однажды вы научитесь управлять своими снами и получать подсказки, которые вам помогут в жизни.
3. – Вы научились во сне просыпаться и видеть свои руки. Это говорит о том, что тренировки не прошли даром. Следующая техника будет не менее сложной. Теперь вам нужно научиться фокусировать свое внимание на различных людях и предметах во время сна. Сделать это будет очень сложно, но если не прерывать тренировки и идти к намеченной цели, то рано или поздно это обязательно получится. Итак, вы спите, но полностью контролируете, что происходит с вами во время сна. Вы видите свои руки. В вашем сне появляется
