парней новому языку эмоций, а девушкам помогу лучше понять, через что проходят их мужчины и как им помочь.
Неделя 1. А если бы у вас была сломана нога?
Первым делом нам надо определить, что называть депрессией, а что нет (возможно, это вас удивит!). Вы узнаете, почему в некоторых делах стóит устроить перерыв и как говорить с близкими о том, что с вами происходит.
После автомобильной аварии жизнь одной женщины перевернулась с ног на голову. Пришлось оставить успешный бизнес, терпеть сильную боль, бороться с депрессией.
Рон спросил ее:
– С кем вы обсуждали то, что с вами происходило?
– Ни с кем, – ответила она. – Я не хочу быть обузой для друзей. Если они увидят меня такой, это их шокирует, а мне будет стыдно. Я подожду, когда мне станет лучше, и поговорю с ними.
– А если бы у вас была сломана нога, – спросил Рон, – вы бы ходили с ними в кафе?
– Конечно, – согласилась она.
– Что бы вы чувствовали, если бы со сломанной ногой пошли выпить кофе с друзьями?
– Это было бы неловко, хлопотно и немного больно, но я бы, наверное, чувствовала себя лучше, увидевшись с ними, – сказала она.
– А что бы вы чувствовали, если бы не пошли? – поинтересовался Рон.
– Без общения я бы чувствовала себя брошенной и одинокой, – ответила она. – Это бы меня угнетало.
В точку! Без друзей и близких мы чувствуем себя хуже, а если общаемся с ними – лучше.
Но Рон еще не закончил.
– Представим, что вы все же встретились с друзьями. Как вы думаете, что бы они почувствовали, увидев вас со сломанной ногой? – расспрашивал он.
– Вероятно, они были бы рады видеть меня, – ответила женщина. – Нога им бы не помешала.
– Так в чем тогда разница? – спросил Рон. – Они были бы рады видеть вас, а вы бы почувствовали себя лучше. Все в выигрыше. Без встреч с друзьями вы чувствуете себя оторванной от общества, а им вас не хватает. В этой ситуации все проигрывают.
Попробуйте это. Вопросы пригодятся для анализа ваших эмоций. Задавайте их себе сами или попросите друга вам помочь.
Именно поэтому к расстройствам настроения надо относиться так же, как к перелому ноги. Так будет лучше всем.
Конечно, это сложно. Чтобы расписаться у вас на гипсе, выстроится очередь, но при депрессии гипса для автографов нет, и мы вычеркиваем себя из общественной жизни, стыдясь невидимой болезни. Гораздо лучше рискнуть, пойти на контакт и прервать молчание. Мы покажем вам, как это сделать.
Диагноз: депрессия
Пользоваться приемами, которым мы вас научим, можно и без диагноза «депрессия». При плохом самочувствии, проблемах с настроением или стрессе они тоже помогут.
Тем не менее очень важно понимать, что такое депрессия и что не следует ею называть. Депрессия – успешно
