перемещать гормон по организму. Это сложно описать словами, но когда вы это попробуете, вам всё стразу станет понятно.
Говоря об образах более конкретно, следует понимать, что для выработки любого из гормонов, необходимо вызывать у себя в сознании соответствующие картины, которые должны отражать определённую ситуацию или контекст, при котором происходит выброс тех самых гормонов.
К примеру, для выработки адреналина стоит вызывать мощный образ или соответствующее воспоминание, которое, по идее, должно заставить вас бежать в реальной ситуации. При этом с целью усиления эффекта от выработки данного гормона стоит, как бы активировать в своём сознании эмоцию страха.
В случае же норадреналина стоит делать то же самое, только на этот раз представлять контекст, в котором вы даёте отпор надвигающейся на вас угрозе, при этом, стараясь активировать в своём сознании эмоцию гнева и ярости, дабы покарать всех смертных, осмелившихся полезть на такую машину с мускулами, как вы. Однако более детально о технике визуализации вы узнаете дальше.
Вдохновляющий образ
Следующий метод, больше связан с нашим воображением, однако от этого он не теряет свой действенности. Для его применения, важно понять, что разум и тело – часть одной системы.
Когда мы воздействуем на один элемент системы, мы неминуемо затрагиваем и другой. Например, когда мы сильно перегружаем себя физически, устаёт не только наше тело, но и разума. Данный закон, действует и наоборот. Если мы утомили наш разум сложными задачами, то наше тело так же начнёт испытывать усталость.
Однако необязательно утомлять себя, чтобы устать. Достаточно лишь подумать о том, что вы устали, как уже спустя пару минут, вы найдёте подтверждение этому в своих ощущениях. Все дело в том, что разум, с помощью нервных импульсов, выброса определённых нейромедиаторов и гормонов, которые можно называть «языком тела», сообщит нашему организму, что он устал.
Разум и тело – часть одной системы. Воздействуя на один элемент, мы неминуемо затрагиваем и другой.
Впрочем, данный механизм можно использовать и в свою пользу. Зная это и ещё один важный принцип, гласящий, что наш разум не видит разницы между реальностью и нашими фантазиями. Мы можем сознательно контролировать уровень адреналина в организме и степень его возбуждения.
Делается это с помощью специальной визуализации, к которой часто прибегают профессиональные спортсмены. Она позволяет им возбуждать свой организм до нужного уровня и поддерживать его до конца соревнований.
Подобная техника описывается Анатолием Алексеевым в своей книге «Преодолей себя! Психическая подготовка в спорте». В ней он пишет следующее:
«17-летний австралийский пловец Стив Холланд, установивший два мировых рекорда – на дистанциях 800 и 1500 метров… любит плыть, находясь в несколько возбуждённом
