Вы говорите строго и назидательно.
♦ Вы разговариваете снисходительным или покровительствующим тоном.
♦ Вы проявляете заботу, тепло, внимание к кому-то (или к себе).
♦ Вы требуете от себя и других следования каким-то правилам, традициям.
♦ Вы командуете.
♦ Вы утешаете, успокаиваете кого-то (или себя).
♦ Вы требуете, чтобы вам подчинялись, слушались вас.
♦ Вы берете на себя право разрешать и запрещать.
♦ Вы судите о том, что хорошо и что плохо, и навязываете свои суждения другим.
♦ Вы хвалите, одобряете кого-то (или себя).
♦ Вы пытаетесь контролировать и направлять поведение других людей.
♦ Вы пытаетесь кого-то переделывать, перевоспитывать.
Отметьте также, как часто вы произносите слова, характерные для Родителя.
♦ Надо.
♦ Должен.
♦ Это правильно.
♦ Это не правильно.
♦ Это неприлично.
♦ Это опасно.
♦ Разрешаю.
♦ Не разрешаю.
♦ Так положено.
♦ Делай так.
♦ Ты не прав.
♦ Ты ошибся.
♦ Это хорошо.
♦ Это плохо.
Проследите также за своими внешними проявлениями – вот какие из них характерны для Родителя.
♦ Гневный, возмущенный взгляд.
♦ Теплый, заботливый взгляд.
♦ Командирские или назидательные интонации в голосе.
♦ Сюсюкающая манера разговаривать.
♦ Утешающие, успокаивающие интонации.
♦ Осуждающее покачивание головой.
♦ Отеческое покровительственное объятие.
♦ Поглаживание по голове.
Так же, как вы это делали с внутренним Ребенком, начните отслеживать те моменты вашей жизни, когда вы ведете себя как Родитель. Заметьте, приносит ли вам такое поведение успех. Вы достигаете желаемого результата? Получаете ли вы от этого чувство счастья, удовлетворения? Вы увидите, что роль Родителя чаще всего ограничивает вас и не дает желаемого результата. Представьте, как бы вел себя в этой ситуации Взрослый. Посмотрите на нее глазами Взрослого. Учитесь вести себя как Взрослый там, где вы проявляли себя как осуждающий Родитель, и заключите союз между вашим Взрослым и заботливым Родителем.
Да, заботливого Родителя тоже нужно контролировать Взрослому, благодаря этому вы сможете, например, избежать проявлений «удушающей» заботы, которая подавляет личность того, о ком вы заботитесь, или такой заботы, которая лишь потакает чьему-то эгоизму и беспомощности. Лишь Взрослый может объективно оценить ситуацию и понять, когда, кому и в какой мере действительно необходима ваша забота.
Упражнение 4
Взгляните на проявления
