как бы смогли выжить, сохранив здоровье и красоту, наши бабушки-дедушки, которых не атаковала со всех сторон информация о последних тенденциях в похудении и новых чудо-диетах? Наши предки просто знали, в чем нуждается организм. Они просто жили в гармонии с окружающей природой. Они просто ели продукты, которые были произведены или выращены неподалеку и которые соответствовали сезону.
Современная наука питания (в том числе все диеты без исключения) забыла самое главное: каждый человек индивидуален.
Как нет одинаковых рисунков на ладонях, так нет единых для всех рекомендаций по питанию. Нет единственно верного пути к здоровью. Продукты, которые чудесным образом вернули стройность вашей подруге, могут запросто добавить вам пару лишних килограммов.
Научитесь слушать себя. Реакция вашего организма и даст ответ, который вы до сих пор искали повсюду вокруг себя – и не находили. Так не пора ли заглянуть внутрь? Если после тарелки салата вас клонит в сон, а через час после приема пищи вы готовы порвать всех на кусочки или проглотить пару плиток шоколада, значит, чего-то в обеде вам не хватило. И даже «полезный» салат не помог.
Нет хорошей или плохой еды – есть ваша реакция на нее. А еще есть некоторые правила питания, которые желательно соблюдать (о них речь пойдет ниже).
Подумайте, из каких ингредиентов состоит ваша красота? То, что вы сегодня съели, продлевает вашу молодость или приближает вашу старость? Культивируете ли вы свою женскую силу или пренебрегаете ею?
И забудьте набившую оскомину фразу «Красота требует жертв». Не думайте, что чем сложнее (дороже, дефицитнее, новее), тем лучше (круче, правильнее, полезнее). Вовсе нет.
Простота – основа основ.
Консультируя женщин по всему миру на протяжении многих лет, я поняла одну важную вещь. Если женщина не научилась любить себя и слушать свое тело (а это умение никак не зависит от места жительства, социального положения или материального достатка), она принимается искать решение в экзотических эликсирах красоты, новейших таблетках для похудения и жестких диетах. При этом количество потраченных усилий и средств не влияет на результат. Однако как только женщина докапывается до источника проблем – все меняется чудесным образом. Она осознает, что только простые средства, которые казались поначалу такими бесполезными, действуют по-настоящему эффективно.
Обнаженная красота: Лазиза, 49 лет
После нескольких месяцев следования программе я не только вернулась к своему здоровому весу и избавилась от «болезней возраста», но и открыла в себе новый талант-я начала рисовать, чего никогда раньше не делала! Я поняла, что каждый из нас – единое целое. Наше тело, наши мысли, наши действия и, следовательно, наш жизненный результат неотделимы друг от друга! Ведь как мы накормим и напоим свое тело – такой результат и получим. Красивая еда и забота о себе дают красивый результат. Мои картины тому подтверждение!
Итак, если я вас убедила, то самые удивительные
