um
Basilikum
Enzian
Oregano
Anis
Sellerie
Dill
Kapuzinerkresse
Bärlauch
Kurkuma
Ballaststoffe sind für den Darm sehr wichtig. Ballaststoffe reinigen nicht nur den Darm sondern machen ihn gesund. Wenn du zu den Kräutern regelmäßig gute und gesunde Ballaststoffe isst, wird dein Darm gesund bleiben. Das ist auch der Grund, warum Menschen in Afrika selten Magen- oder Darmkrebs, Magenentzündungen und solch epidemischen Mageninfektionen – wie ich sie hier in Europa kenne – haben.
Therapeutische Sauce: die Mischung aus 4 Wunder-Gewürzen, die leckerste Variante den Darm zu reinigen, sanieren und stärken – siehe Kapitel 2.9.
Vier Gewürze, die die Darmflora super reinigen und sie regenerieren:
Ingwer,
Zwiebel
Knoblauch
Habanero Chilischoten, besonders die frischen, runden Schoten. Sie sind mal grün, mal gelb oder rot. Sie enthalten einen Wirkstoff namens Capsaicin. Dieser schützt den Magen viel besser als viele Medikamente. In Afrika wird Chili benutzt um die kranke Darmflora zu behandeln und dies ganz einfach, indem man scharf kocht oder die Blätter der Pflanzen zu Tee macht und trinkt.
Würde man bei der Essenzubereitung öfter diese vier Lebensmittel benutzen, am besten zusammen, bräuchte man kaum noch etwas anderes tun, es würde völlig ausreichen.
Tee-Kuren: Tees aus Gewürzen, Kräutern und bitterem Gemüse
Zubereitung für alle Rezepte: Alle Zutaten frisch mit viel Wasser pürieren. Ca. 6 Stunden ziehen lassen und trinken. Den Rest der Kräuter weiter im Wasser lassen, damit sie noch mehr ziehen. Am nächsten Tag die Flüssigkeit in eine Flasche gießen und abwechselnd mit anderen Tees trinken. Jeden Tag immer ein Glas trinken, am besten morgens vor dem Frühstück. Es ist empfohlen, einen Löffel Öl beizumischen. Das hilft dem Körper, die Wirkstoffe noch besser aufzunehmen.
Bittere-Gemüse-Tee-Kur
Artischocke, frische Pfefferminze, Rosenkohl, Chicorée, Brokkoli.
Bittere-Kräuter-Tee-Kur
Du kannst alle oben aufgelisteten Kräuter nehmen, weitere wichtige Bitterstoffkräuter der heimischen Flora sind:Liebstöckel (auch als Maggikraut bekannt), Lorbeerblätter, Kerbel, Majoran, Rosmarin und Estragon.
Gewürz-Tee-Kur
Ingwer, Zwiebel, Knoblauch und Chili (ist besser, muss aber nicht sein) pürieren. Mit Wasser mischen und stundenlang ziehen lassen. Danach filtern, 3-4 Mal in der Woche ein Glas am Tag trinken. Das saniert den Darm vollständig.
Viele Gemüsesorten aus den Tropen sind extrem wirksam für die Darmsanierung zum Beispiel Okra oder Moringa (mehr darüber in Kapitel 2.13). Okra ist eines der besten Gemüse für den Darm. Jeder Mensch sollte mindestens 2-mal im Monat genügend Okra essen und er wird merken, wie seine Verdauung sehr erleichtert wird.
Mit Probiotika kann man dieses Ergebnis auch erfolgreich erreichen. Probiotische Milchsäurebakterien sind beispielsweise in Sauerkraut enthalten.
Erde: Einfach normale Erde (am bestens rot-braune oder dunklere Erde) regelmäßig essen, das saniert den Darm und bekämpft viele Krankheiten.
Mehrmals im Monat Holzkohle zu Pulver reiben, mit Wasser mischen und etwas davon trinken. Am besten nimmt man direkt die Asche. Achtung, es sollte sich um gesundes Naturholz handeln, das nicht vorher chemisch präpariert wurde!
Weitere Beispiele therapeutischer Lebensmittel gegen Darmerkrankungen:
Sauerkraut
Bestimmte Obstsorten wie Apfel (Braeburn), Heidelbeeren, Brombeeren, Grüne Mango, Banane, Papaya, Ananas, Guave – sie haben eine desinfizierende Wirkung. Bio Mangos mit Haut essen ist ein toller Darmreiniger und -sanierer zugleich. Unbedingt zu empfehlen! Willst du die Haut nicht essen, dann kannst du daraus Tee machen und trinken.
Vitamin C über Sanddornsaft
natürliche „Antibiotika“, wie kaltgeschleuderter Bienenhonig, lindern Entzündungen im Darm
Tees wie Pfefferminze, Kamille, Ingwer
Sehr wirksam: Tee mit Ingwer in vielen Variationen
Afrikanische Kohlenhydrate (siehe Kapitel 2.6)
Pflanzliche Öle (Olivenöl, Palmöl, Kokosöl) sind sehr wichtig bei der Wiederherstellung einer gesunden Darmflora
In meinem Buch „Heil dich selbst, sonst heilt dich keiner“ (ISBN 978-3-946551-60-7) kannst du mehr darüber erfahren, wie man den Darm saniert.
PS: Mit Fasten kann man seine Darmflora ebenfalls bereinigen. Regelmäßige Fastentherapien wirken nach meiner eigenen Erfahrung meist besser als Medikamente.#
Gesunde Leber
So entgiftest du deine Leber
Durch das Reinigen der Leber steigt ihre Stoffwechselleistung an. Du verarbeitest Fett besser und schneller, du hast mehr Energie und bist aktiver.
Einige Lebensmittel helfen, die Leber zu entgiften:
Knoblauch, Zwiebel, Ingwer, Chilischoten
Diese Gewürze, wenn regelmäßig in Essen oder Suppe mitgekocht oder als Tee mitgetrunken, entgiften die Leber und halten sie gesund.
Vollkornprodukte und afrikanische Kohlenhydrate
Wegen den enthaltenen Ballaststoffen und weil sie den Fettstoffwechsel anregen.
Lebensmittel, die Vitamin B enthalten.
Kohlgemüse
